Z racji, że nie jest OK poprawiam. Kolejne podejście i pewnie nie ostatnie :P 1 posiłek 7:00 b t ww Jaja kurze 120 8 6 0 Musli z rodzynkami i orzechami 80 9 10 43 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 Dojdzie też jakieś ziele, albo jakieś inny warzywko. ŁĄCZNIE: 220 17 36 [...]
[...] ktoś na niego odpowie to jest zablokowany ) Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 gr twarogu półtłustego z jogurtem naturalnym, garść migdałów. 3. Wołowina gotowana (nie jadłem chyba z pół roku), 450 gr szpinaku (uwielbiam) z dodatkiem wegety oraz 1 [...]
[...] jaką można dostać ;) już chyba mniejsza o to kto to produkuje, chociaż ja wolę po prostu Olimpu kupować, bo chociaż mam pewność że to jest to :D Jednym słowem jak tam jest 120 tabletek, to podzielone: 1 - 1500, zalecana dawka 3000mg, to walimy 4tabletki przed snem, i wyjdzie, że dziennie zużywamy 6000mg argininy, czyli 4tabletki to wyjdzie [...]
[...] na klacie) 5 x 100 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg (bez zatrzymania) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania 5 x 120 kg 5 x 130 kg 4 x 140 kg 2 x 145 kg (+1 z pomocą) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko - 5-tki 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x [...]
[...] ćwiczeń Dziś piętnastki, ostro dały w kość. Jednak wszystko powyżej 10 ruchów to masakra dla nieprzywyczajonych mięśni. do tego przerwy między seriami w granicach 90-120 sekund. Ciężary śmieszne, sami popatrzcie: wyciskanie sztangi płasko 70kg, 75kg, 75kg wyciskanie sztangielek skos 25kg, 25kg, 25kg wiosłowanie półsztangą 45kg, 55kg, 55kg [...]
[...] z teścia? bardzo bym prosił o propozycje innych środków bądż też inną radę. Z góry dzięki za odpowiedż. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 3-4 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 [...]
[...] kosztuje 9900,- HUF (32,- Euro) 2) Shureido K-10: w Kamikaze kosztuje 709,- PLN (na dziś ok. 150,- Euro), a u naszych "bratanków" ten sam rozmiar 37000,- HUF (120,- Euro). Adres strony sklepu: http://www.budosport.hu/ ******************* Ciekawa informacja dla zainteresowanych karategi firmy Tokaido: od przedstawiciela sklepu [...]
[...] wybrałem się ze znajomymi na piłkę i nagrałem się aż 20 minut. Efekt: skręcona kostka i uszkodzona torebka stawowa. I plan, by nie grać w piłkę przeciwko nikomu, kto waży 120 kilogramów Dobra, teraz się śmieję, ale nie wiedziałem że głupie skręcenie kostki może tak puchnąć. I tak boleć. Moje pierwsze w życiu, mimo że okazji nigdy nie [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: kilka włosków na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:140 -przysiad:120 PYTANIE:czy wystarczy mi taki odblok? czy jakiś inny poponujecie? czy mi ktoś pomoże z tym odblokiem ?????????????????????????????? Zmieniony przez - wasy w dniu [...]
[...] jedyny ciuch jaki kupilam to 2xdres 35 zł kazdy, reszta to jedzonko... nawet na alkohol w nie wydaje a i tak tak kasa jakos za szybko znika.. w sb wydałam na zakupy chyba 120 zł... musz, dojsc do wprawy z tym nowym trybem zycia.. w kwietniu pojdzie lepiej.. a co do odrzywek to ja mam ochote na ta co zyrawka spbie kupiła, bedzie moim nowym [...]
[...] fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: kilka włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii: ekto Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 120 Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-03-31 15:40:17
j/w jak byś miał 0d 95 do 120 kg wagi i 45-50 cm w łapie to by nawet do ciebie sie nie odezwali. a jak zobaczyli byc moze kogos kogo tępili w starej szkole to zrobili sobie powtórke z rozrywki i tyle.
1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
"jak byś miał 0d 95 do 120 kg wagi i 45-50 cm w łapie to by nawet do ciebie sie nie odezwali." Są tacy, którzy tylko na takich czekają. Bądź nie sprawia im różnica, że ktoś jest duży. "a jak zobaczyli byc moze kogos kogo tępili w starej szkole to zrobili sobie powtórke z rozrywki i tyle." Możliwe. "Piję głównie do tekstu [...]
ja bym odpuścił bo wyjdzie ci pewnie z 70mg metylizacji ed więc nieciekawie , chociaż slawle jadł 120 i chwalił jaki rudy ? nie znam rudego pewnie na innym komisariacie siedzi Zmieniony przez - Dzielnicow w dniu 2009-03-31 17:19:59
[...] bardzo bym prosił o propozycje innych środków bądż też inną radę. Z góry dzięki za odpowiedż. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 7 lat Ilość spożywanego białka : 3-4 Ilość spożywanych węglowodanów : [...]
Metanabol a nawet nie wiem ze 120 może....115-117 powinno pojsc EDIT Waga znowu 107kg (w 2 tyg odrobilem 2kg ale znajac życie kiedys znowu spadnie na 105kg) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-31 22:39:45
1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
ale tak to przy obecnej formie 120 da rade pare powt zrobic, po co tyleja generalnie nie robie duzymi ciezarami, a bez zwiekszania tego co na filmach jeszcze by podrosnac sporo sie dalo, bo potrafie cisnac jeszcze bardziej z klatki, wioslowac bardziej plecami itd
Fool / BLOG - powrót do przeszłości - cel 1: REDUKCJA; cel 2 - masa mięśniowa na 2010
