112

Sylwestrowy trening:) 31.12 Deadlift day 1.Martwy ciąg rampa 5: 20 40 60 80 100*5p (112.5*2p) 125*4p 2.Podciąganie 4 x X: 6 6 5 5 CC 3.Wiosło sztangielką 4x8p: 4*36*8p 4.Face Pull 4 x 12: 30kg 1.Uginanie sztangi stojąc 4 x 8: 25kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 4 x 10: 17

Plecki zjechane: 1. MC 102,5. 105. 107,5. 112 2.Podciąganie 8,7,6,6 3. Wiosłowanie sztangą 65. 67,5.72,5. 80 4. Wiosłowanie hantlą 37,5. 40. 40. 45 5. Ściąganie drążka - neutralny chywt. 60. 66. 72. 72 6. Szrugsy na maszynie - nie wiadomo w sumie ile tam jest kg bo najlepsze czasy ma już za sobą ale : 3st od końca, 2st od końca, cały stos, cały [...]

Dzisiaj plecki: 1. MC: 105, 105, 107.5, 110, 112.5 2. Podciąganie 5x 6-10 pow na własnym ciężarze 3. Wiosłowanie hantlą 40, 40, 42.5, 45, 47.5 4. Wiosłowanie sztangą: 65, 70, 70, 75, 80 5. Szrugsy na maszynie: 3 od końca, 2 od końca, cały, cały, cały %-) Była dzisiaj moc, jestem zadowolony zwłaszcza z wiosłowania hantlą. Wydaje mi się, że w końcu [...]

[...] a nie funtach: Justin Buchholz (70,3) vs. Corey Hill (70,3) Melvin Guillard (70,3) vs. Dennis Siver (70,3) Cole Miller (70,3) vs. Jorge Gurgel (70,3) Gabriel Gonzaga (112,9) vs. Justin McCully (111,5) Joe Stevenson (70,3) vs. Gleison Tibau (70,7) Marcus Aurelio (70,3) vs.Tyson Griffin (70,3) Chris Lytle (77,1) vs. Josh Koscheck (77,1) [...]

A tak na marginesie to dzisiaj wczesniej lekcje skonczylem i od 112 na beemku jezdzilem . Probowalem zeskoczyc na tylnym kole ze schodkow i mi rower do przodu uciekl . Zjechalem na dupie z 3 schodkow , teraz mam problemu z siadaniem na kibblu . Nie ma Ale.....

[...] ostanią rundą mówił mu, żeby tylko przetrwał. Kulej zadowolony, że Krzysio cały czas w natarciu, Kostyra wychwala te świetne obrony i gani Palaciosa za walkę na wstecznym. Jeden z werdyktów 118:112, wszyscy umoczeni w tym szambie, poszli sobie drogą wytyczoną przez kohla i sauerlanda. Mamy naszego 'mistrza' najbardziej prestiżowej oranizacji.

[...] Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm ps. J.C Van dame (swego czasu dostaŁ niezły wp*****l na dyskotece od bramkarza), czyli "nastepca" Brucee ma około 175 cm i 83 kg. ---- [...]

Gokuson weź daj spokoj, to nie jest balet czy szachy. Skandal ****a. 116:112 nawet ooo ****a nie. ******le to. PS:Jakbyscie link mieli do walki albo wiedzieli skąd sciagnac całą to dajcie znac. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-06 10:46:21

[...] ? Przed 11 rundą nawet jego narożnik zjechał go już porządnie bo widzieli dobrze, kto jest lepszy, każdy widział, aż tu nagle dwaj sędziowie takie werdykty, a już 116-112 dla Floyda, to wogóle porażka. Teraz może gadać i gadać, ale tak naprawdę nie przejdzie do historii jako wybitny bokser, będzie jednym z wielu, bo ta wygrana mu chwały [...]

[...] wklejonych przez kolege w0jt'a bez polskich(ślepych) i idiotycznych komentarzy i musze przyznac ze dalem sie zmylic ignorancji i amatorszczyznie naszych komentatorow oraz tego 'młócenia wiatru' przez de la hoye bo poobejrzeniu tej walki w normalnym fachowym komentarzu z HBO nieulega watpliwosci ze Floyd wygral i to wlasnie 116-112 jesli niewyzej

http://images45.fotosik.pl/112/f577883d137af7b1m.jpg A to mój :)

prosiłbym o zmiane nazwy na: MARIAN 17/ redukcja, foty str. 76, 88, 93 112 117 nowe 126-7 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-23 19:14:19

Jest jeden pan na sfd ktory jak najbardziej pasuje do tematu,kiedys duzo z nim gadalem i troche mi opowiedzial Kiedys byl popychadlem,chudym leszczem.W wieku 18 lat zaczal cwiczyc. Efekty ciezkiej pracy to 52+ w lapce i 112+ kg wagi Nie wiem czy chce zebym podal jego nick, wiec nie podam

[...] http://rapidshare.com/files/338375227/21_-_B.J.P_v_D.S__C_S_R_.part2.rar 22 - B.J. ''The Prodigy'' Penn Vs. Frankie ''The Answer'' Edgar (UFC 112) http://rapidshare.com/files/375818461/22_-_B.J.P_v_F.E__C_S_R_.part1.rar http://rapidshare.com/files/375845462/22_-_B.J.P_v_F.E__C_S_R_.part2.rar

[...] na cyklu deca stack+mono, ktory koncze za 1,5 tygodnia. Odrobilem nim wakacyjne spadki wiec jest dobrze Aktualne wymiary: bic: 39,5 waga: 81 na czczo wycisk na plaskiej: 112 Jak ktoś moze niech zmieni nazwe tematru, bo juz nie mam 16 lat tylko juz dawno 17 skonczone :D Szakal007-nowe fotki str. 12 1. Klata luzem- zjecie sprzed tygodnia [...]

[...] 699 19.( 22.) Niemcy 699 ... 24.( 19.) Chorwacja 690 26.( 25.) Kostaryka 686 27.( 30.) Kolumbia 684 28.( 26.) Polska 682 39.( 38.) Ekwador 636 46.( 46.) Serbia i Czarnogóra 612 49.( 48.) Finlandia 604 56.( 50.) Belgia 583 99.( 96.) Litwa 465 109.(109.) Armenia 421 112.(114.) Azerbejdżan 395 136.(134.) Kazachstan 320 137.(135.) Wyspy Owcze 317

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :))

Dodam że na poprzedniej próbie zrobiłem wszystko z akcentem 102 x 20, 112 x 15, 122 x 10, 132x8 i skończyłem bo nie szło wytrzymać z bólu potem nawet hantelkami 26 kg nie mogłem skośnej zrobić

[...] na klate + trica - jak go widzisz Wodyn? Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w czwartej mam 120 taki maly bonus ... 2.Skos 30 stopni sztanga 4 x 12 => robie 110 dokładając po 4kg na serie jak wyzej i koncze rownierz z bonusem na 130tu ... [...]

Dieta musi być trzymana w 112% %-) Coś mi filmiki się nie ładują, a wam?