110kg

W SUMIE ROZPOCZYNAŁEM I ROZPOCZYNAM TYM SAMYM CIĘŻAREM CZYLI OD 50KG . TYLE ŻE WYDAJE MI SIĘ ŻE TRZYMAJĄC DŁONIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW WYCISKANIE TYCH SAMYCH CIĘŻARÓW JEST TRUDNIEJSZE PONIEWAŻ BARDZIEJ OBCIĄŻA TRICEPSY A ODCIĄŻA KLATKĘ .CZY MI SIĘ WYDAJE CZY TAK JEST ? ale jesli opuszczasz na brzucha a nie na klate to bedzie jak pisałem, owszem [...]

[...] Trening FBW, 10tki Wyciskanie na barki(od czola), 40, 50, 60, 67.5kg/10, zgodnie z prograsja... Unoszenie sztangi do klaty, wasko, 30, 35, 40, 42.5kg. MC, 80, 90, 100, 110kg(film)/10, tu nadal maly zapas jest. na ile wystarczy czas pokaze... Wyciskanie na lawce poziomej, 60, 65, 70, 75kg/10, zaczyna sie robic ciezko, ale sadze, ze jeszcze [...]

[...] IV posiłek brokuły pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) TRENING HST Nogi Przysiad T5A: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 110kg T5B: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 115kg Prostowanie w siadzie T5A: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 95kg T5B: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 100kg Plecy Martwy [...]

[...] sprawnoscia na leb? tak dla przypomnienia lesnar ~~120kg overeem ~~118kg carwin ~~120kg mir~~120kg cain~~111kg dos santos~~107kg gonzaga~~120kg bret rogers~~120kg arlovski~~110kg Patrzac na powyzsza liste,Pudziana 125kg nie robi takiego wrazenia jak sappa 160 czy ile on tam mial w swoim primie.Kazdy z listy ma lepsza [...]

[...] sprawnoscia na leb? tak dla przypomnienia lesnar ~~120kg overeem ~~118kg carwin ~~120kg mir~~120kg cain~~111kg dos santos~~107kg gonzaga~~120kg bret rogers~~120kg arlovski~~110kg Bo ty tak napisales? Moim zdaniem go nie bija twoim tak. Przyszlosc pokaze. A o jego kariere sie nie boj. Jest bardzo medialny i federacje beda chcialy zeby walczyl w [...]

Tydzień:8 Dzień:1 ============= Poniedziałek ============= Nogi: -Wyskoki ze sztangą 4x8 30kg -Przysiad (dynamiczny) 4x8 75/80/85/90kg Wspięcia na palce 3x10 110kg Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z suplinacją nadgarstka 3x10 12kg -Uginanie ramion ze sztangą stojąc szerokim chwytem 3x10 29kg -Szrugsy 3x12 90kg +Brzuch Zmieniony [...]

no wlasnie teraz nie wiem czy moge w dupe 5ml walic na raz? ok dzieki body bede bral po min 80g po treningu, a co do ryzu to ciezko tyle wchodzi, ale jak to mowia no pain=no gain az boje sie pomyslec ile bede jadl przy wadze 100-110kg 300g ryzu na raz, to mi bebechy rozsadzi

[...] MOOOOC!!!! Trzy powtórzenia na 100kg!!! Byłem w szoku że tak "lekko" mi to poszło. W ostatniej serii bez kłopotów pokonałem 105kg. Za tydzień śmiało zaatakuję 110kg! http://www.youtube.com/watch?v=uF-ZuE8yns0 http://www.youtube.com/watch?v=pGfF1cYhRug 2. Super seria. Moc mnie rozsadzała wręcz! I znów te 100kg w ostatniej serii nie [...]

Piątek 26.02.2010 2h 30 min 1. MC: - 20kg/10, - 50kg/8, - 70kg/8, - 90kg/6, - 110kg/4, - 130kg/4, - 145kg/4, - 140kg/4, - 145kg/4,4,4, http://www.youtube.com/watch?v=exMUIU6Rd44 - 150kg/4,4. http://www.youtube.com/watch?v=2IIp9pqxBFI 2. Podciąganie na drążku nachwytem: - 0kg/6, - 10kg/3, - 25kg/3,3. 3. Martwy ciąg na prostych nogach: - 50kg/8, - [...]

[...] 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 130kg -przysiad: 110kg

Ale wy pjerdolicie smuty Mowilem ze chce na zawody pojechac i pocisnac 2 razy swoja waga czyli troche ponad 140 tak mnie sluchacie a mowilem ze targam 110kg A u was jak chopy forma luki z tego co czytalem to dalej za***iscie dajesz no i koksik dobra fota w profilu

polaczki biedaczki luki, jest problem bo nie mam kumpli 110kg+ czyli nicoi z biznesu kurva heheh heh widze ze kazdy dzisiaj fastfooda opjerdolil, ja w czwertek najpierw makdolanl pozniej hoddohi z budy i takie pierdzenie ze mysalelem ze dupsko urwie

Cel docelowy ;d no wiadomo że raczej coś około 110kg przy moim wzroście i nie więcej jak 90 w pasie , a siła to proporcjonalna do wzrostu i wagi ;))

[...] ========= Czwartek ========= Bieganie 30minut ======= Piątek ======= Nogi: -Power clean 4x5 50kg Wstępowanie 4x5 60kg -Box squat 5x1 90% maxa +2,5kg co tydzień (zaczynam od 110kg zobaczymy jak będzie...) Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x14 32kg -Arnoldki 3x14 10kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 30kg +Brzuch ======= Sobota [...]

[...] Lub nad takim z MASIVA: http://www.allegro.pl/item943095092_drazek_do_sufitu_4chwyty_uchwyt_na_worek_boks.html LUB MARBO: http://www.allegro.pl/item940047150_marbo_home_drazek_do_sufitu_6_chwytow_mh_d008.html No i wytrzymałość testowa z tych które pokazałem to tak: KELTON: 110kg MASIV: 160kg MARBO: 200kg

Tu mnie jeszcze nie bylo O w morde, moglas lekko celowac w 105-110kg w DL! Respect

[...] Twoim miejscu bym sie juz nie odzywal synek, bo zalosny z lekka jestes. Teraz robie FBW, wiec nie bede machal sobie rekordow na pokaz, ale jakis filmik z serii na barki na 110kg, albo 200 kg na martwy moge nakrecic Oto moj trening: a: wyciskanie plaska 4s podciaganie szeroko 4s unoszenie hantli na boki 4s uginanie sztangi lamanej 4s [...]

[...] 3s - 75kg/80kg/85kg - Rozpiętki w siadzie na maszynie 3s - nie wiem ile to jest - Push Press 3s - 40kg/40kg/40kg - Przysiady ze sztangą na barkach 4s - 80kg/90kg/100kg/110kg - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s -35kg/35kg + Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2s - 35kg/35kg - Wspięcia stojąc 4s [...]

Widze ze bardzo Cie przekonuje kelton natomiast mnie jeśli chodzi o drążek to nie bardzo kelton przekonał skoro ma najmniejszą wytrzymałość z tych trzech które akurat wymieniłem. 110kg to moze byc troche mało

jak uważasz, kelton mnie przekonuje, ale nie tylko. polecam CI wejść na dział keltona i poczytać co nieco recenzji itp. Z reszta porównując wszystkie te drążki, widzę, że kelton miażdży jakością wykonania... To jest bardzo ważne, i skoro pisze ze 110KG ma wytrzymałości to z pewnością tak jest, z resztą już niekoniecznie :)