110cm

[...] delfinem masaż wodny + jacuzzi 30min obiecane wymiary: masa ciała: 30.08-77kg/06.09-78/8,13.09-79,3/27.09-79,8/11.10-82,3 obwody: 30.08/11.10 obwód klatki piersiowej:107/110cm obwód ramienia w napięciu: 35/37cm obwód uda 59/61cm obwód pasa 81/83cm obwód łydki 39/39cm obwód przedramienia:29/30,5cm foteczki: fotki robione bez żadnego tam [...]

[...] / 11.10-82,3/ 25.10.09-84,1kg/ 09.11.09-85kg/23.11.09-85,6kg obwody: 30.08/11.10/25.10.09/09.11.09/09.11.09/23.11.09 obwód klatki piersiowej: 107/ 110cm/ 111cm / 112cm/ 112cm obwód ramienia w napięciu: 35/ 37cm/ 37,5L 37,3P/ L:38cm P:38cm/L:38,2cm P:38cm obwód uda 59/ 61cm/ 62cm/ 63cm/ 64cm obwód pasa 81/ 83cm/ 84cm/ [...]

Grudzień 2012 Wymiary: Wzrost: 190cm Waga: 87kg Biceps: 42,5cm Klatka piersiowa: 110cm Talia: 79cm Biodra: 87cm Uda: 58cm Łydki: 43cm Ciężko mi zbudować uda, ponieważ długi czas miałem problem z kolanem (kontuzja, która wykluczyła mnie z kolarstwa). Nadal nie mogę przesadzać z ciężarami, dlatego trudno o konkretny progres;/ Aktualny plan to budowa [...]

[...] / 82,8kg / 84,4kg / 86,3 Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm / 29,6cm / 29,8cm / 30cm Pas: 90 cm / 91cm / [...]

[...] / 86,3kg / 65,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 / 129cm Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm / 110,5cm / Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm / 37cm Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm / 29,6cm / 29,8cm / 30cm / [...]

[...] 69,5/ 71,5cm obwód bioder: początkowy 119 cm; dzisiejszy 117,5cm obwód wokół pasa na wydechu 120 cm; dzisiejszy 113 obwód klatki na wydechu: początkowy 118cm; dzisiejszy 110cm obwód barków: 128 cm - bez zmian Wrażenia: Na wstępie pragnę podziękować Pawłowi za cierpliwość, poświęcenie i wiedzę jaką nie bez oporu udało mu się wtłuc mi do [...]

spoko ja też ćwicze systematycznie ok. 6 miechów, kretke biore ok. 1 miech i wierze,że można tak wygladać!!fakt,że ja już miałem kiedyś spotkania z siłownią:P,około 2 latek niesystematycznych ćwiczeń.a moje wymiary to: klatka 110cm biceps 38cm pozdro.

110cm to tam jest chyba z barkami

Dobre zestawienie, sam jak zaczynałem przygode, a masa była najwazniejsza miałem 108kg i 110cm w pasie. Chcieć znaczy móc,a w tym sporcie cierpliwość i pokora zawsze zostanie nagrodzona, tylko wszystko zależy od czasu - to sport dla cierpliwych i wytrwałych.

a co ja Wam będę tłumaczył, ja Wam nie mówie jak macie ćwiczyć %-)Sie chooya znasz to nie mowisz \-) Siema wogole %-) ile masz w pasie żeś taki mondry? ostatnio było coś około 110cm? %-)

[...] Dzień bez treningowy. Fotki dam niedługo bo wczoraj zapomniałem aparatu na siłke. Jeszcze raz napisze moje CELE bo wyżej są mało przejrzyste. Waga-80kg Biceps-38cm Klata-110cm Przedramię-35cm Brzuch-73cm WYNIKI SIŁOWE WL-75kg albo 80kg Na barki- 45kg-seriami Na nogi na maszynie-250kg i tutaj ogólnie sie polepszyć nie wiem co mam jeszcze [...]

[...] hormony tez sprawdzali, wszystko w normie doktorka powiedziala ze "taka juz moja uroda" i wizyta za rok... teraz ide prywatnie zobaczymy co bedzie ****a w klacie 110cm a ja sie wstydze koszulke na plazy zdjac, masakra, haruje czlowiek jak osiol na siłce a to gino wszystko tak ***e ze lepiej jakby klata byla plaska jak deska;-( mam [...]

[...] 2 miesiącach Klata------88cm-------------------------------95cm Udo--------52cm-------------------------------55.5cm Łydka------35cm-------------------------------36.5cm Barki------101cm------------------------------110cm biceps-----29.5cm-----------------------------33.5cm Waga-----66kg--------------------------------71kg

Troszkę jedna rzecz mnie zastanawia, czemu robicie ławki (semi-pro) z rozstawem zewnętrznym 120cm, gdy gryfy standardowe maja do 110cm między blokadami. Nie widziałem prócz gryfów olimpijskich, takich które by się tam zmieściły, a 2metrowych nie widziałem żeby ktokolwiek używał w domu a chyba ta seria najczęściej jest do użytku domowego kupowana, [...]

Bokiem hehe BIcek Kaptury i caly czas wielki brzuch hehehe nogi zdjecia robione z 8h po silce wiec bez pompy napewno waga spadla i trzyma sie na 86kg Pas spadl jak narazie 1cm :D hehe czyli 89jest ;-P Klatka tyle samo 110cm Udo -3cm czyli teraz 60cm Łydka w miejscu 43 bic P i L w miejscu

Tak jak zapowiadałem biorę udział w Konkursie. DANE: Wzrost: 186cm Waga: 17maj2012r- 77,5kg Aktualnie- 87kg Kark ( szyja ): 40cm Klatka: 110cm Biceps: 40cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem: 90cm Obwód na wysokości pępka: 91cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 96cm Udo: 61cm Łydka: 42cm Cel na najbliższe miesiące: Jestem po [...]

nie zrobiłem treningu w piątek, gdyż żołądek odmawiał posłuszeństwa, i nie miałem zbyt wiele energii aby przeprowadzić trening, dzisiejsze rezultaty: 16.08.2010 7 trening metodą Lafay'a B1: 1:7 2:7 3:7 4:7 5:6 6:4 A3: 1:10 2:10 3:10 4:10 5:10 6:10 A2: 1:8 2:8 3:7 4:6 5:6 6:6 C1: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 K2: 1:12 2:12 3:12 nogi jak zwykle [...]

hejka:) waga 91 kg Talia 96cm klatka piersiowa 110cm przedramie 34cm Biceps 41cm Uda 60cm lydki 35cm

Poczekaj jeszcze chwile bo za pare dni zaczynam dziennik treningowy ale jestem po roku ostrego alkoholizmu i wyniszczony bylem strasznie. Wzialem sie za siebie i dopiero 2 tygdonie cwicze. Teraz to wygladam jak ten Buka z Twojego awatara ;-) BF 20# pas 110cm ale srodki odpowiednie juz sa zarzucone wiec wszytsko na dobrej drodze.

A zapomniałem wymiary i wyniki siłowe Klatka-110cm Łapy-Lewa 38 Prawa - 39 Udo-59 Cm Wyciskanie Na płaskiej :w porywach do 90kg Martwy - 150kg Przysiad-120 Unoszenie ze sztangą - 55 kg Wyciskanie zza karku - 60 kg Zapomniałem dodać,że po każdych 6 tygodniach tydzień regenracji.