[...] daje, będą później, jak waga zacznie już iść do góry. Za to rozpisze swoje wymiary i maxy (które ostro pospadały) co by mieć wgląd jak to sie zmienia :3 Wymiary: Klatka 110cm (-5cm) Pas 84cm (-11cm) Udo: L 67,5cm (-2,5cm) P: 65,5cm (-2,5cm) Łydka: L:42cm (-1cm) P:44cm (-1cm) Ramie: 38,8cm (-2,2cm) Przedramie 33cm (-2cm) barki (132cm) Barki [...]
[...] tygodnia 5treningow boksu w niskim tętnie Całkowity czas 160min + 80min rozgrzewek i jakieś 60 cool down razem 300minut treningu czyli 5h Wymiary: Waga 96,2kg Pas 94cm Łapa 40,5cm Udo 64 cm Klatka 110cm Trening z wczoraj i dziś foto /SFD/2023/3/12/96d5c60504e64efc800498a73f9ebe1f.jpg /SFD/2023/3/12/5f222a6e46bf413b9cea2cff46454740.jpg
[...] ma. Nie mam gdzie za bardzo porobić zdjęć i postanowiłem wykorzystać to samo miejsce co ostatnio dla porównania. Pomiary: Waga 104.0 (-2) Brzuch (pępek) 111cm (-4) Biodra 110cm (-1) Uda oba 68 (-2) Biceps prawy 43, lewy 42.5 Klatka luz 115, wdech 122 Łydka 43 Porównane z 9 Listopada. Zdjęcia zestawione dla porównania - lewe albo góra to [...]
[...] być lepiej :), ale zawsze to coś, niż nic Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 87/84 Brzuch (na wysokości pępka) :97/93 Body fat: w procentach % - nie wiem Klatka: 110cm / 109cm Biceps (napięty) lewy: 37cm / 36,5cm Biceps (napięty) prawy: /38cm / 37cm Przedramię lewe: 29,5cm / 30cm Przedramię prawe: 30cm / 30cm Udo (środek)lewe: [...]
[...] sie przy kopiowaniu powino to wygladac tak: Pod koniec kazdego planu mierzymy to ponownie- to nasz wyznacznik tego co nalezy w planie zmienic. Przykladowo I plan Klatka :110cm Biceps : 38 Pas :84 Udo: 55 Lydka :45 waga:90 II plan Klatka :111cm Biceps : 39 Pas :82 Udo: 55 Lydka :45 waga:92 Za klopoty przepraszam, za duzo mi sie spopiowalo.
[...] od maja 2007 najbliższy cel:siła dieta: JEST, B 2g W 6g T 1g trening:split, 4x w tygodniu rm: płaska ~80 kg przysiad: 90kg mc: - 120kg suplementacja: ostatnie 6 miesiecy jabłczan.gainery, białko carbo jako uzupełnienie diety wymiary: klatka 110cm biceps 36,5cm pas:82cm udo:56cm łydka:37cm Zmieniony przez - paweljumpr w dniu 2008-02-19 22:10:58
co do zwyciezcy to by sie zrobilo ankiete jesli bylo by kilka osob jesli byla by jakas nagroda dla wiekszej motywacji Wiadomo ze ten kto ma 110cm w pasie ma teoretycznie wieksze szanse na wygranie niz ta osoba co ma 90,ale......... .....wazne sa checi,ze ma sie jakis cel,ze byloby kilka osob ktore by sie nawzajem dopingowali i rywalizowali ze [...]
[...] są syte i nie myślę o innym jedzeniu :) Ogólnie strzał w dziesiątkę. Myślę, że zgubie jeszcze w ten sposób pare kilo! POMIARY STARTOWE: 02 MARZEC 2014 WAGA - 103kg PAS - 110cm TALIA - 96cm BICEPS - 37cm KLATA - 112cm POMIARY PO 2 TYGODNIACH REDUKCJI: 15 MARZEC 2014 WAGA: 102.2kg (najniższa była 8 marca - 101.8) PAS: 106cm TALIA: 93cm [...]
1.WIEK:24 2.WAGA: OBECNIE 67KG 3.WZROST:173 4.WYMIARY BICEPS: 36.5CM KLATA 110CM UDO 60 CM tALIA 77 CM 5.STAZ NA SILOWNI 4 LATA Z PRZERWAMI 6.DIETA: JAKO TAKO:) 7.CYKLI BRAK 8.TRENING: pn-so (1PARTIA NA TRENING) 9.CEL: CZYSTA MASA MIESNIOWA 10.TLUSZCZU MAłO:) 11.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 12.ZDROWIE BDB 13.MALY BUSZ NA KLACIE I BRZUCHU chciałbym [...]
[...] taki podobno z carbonu(rodzaj włókna węglowego)ale nie dowierzam bo bardzo tani (http://www.allegro.pl/item347832565_super_okazja_worek_bokserski_32_100.html) głównie chodzi mi aby był długowieczny, trwały, ja używam trochę więcej kopnięć niż uderzeń i nie musi być worek wysoki, jakoś tak od 100cm do 120cm, ale byłbym za takim na 110cm ;).
Siema z rana %-) Pokusiło mnie żeby zrobić szybkie pomiary wygląda to tak: waga114,1kg pas110cm- mozliwe ze pomiary wczesniejsze były mało dokładne bo centymentr mialem obcięty o 1 cm z jednej strony %-) także ciężko ocenić czy spadło coś czy nie od ostatnich miar :-) udo67,5cm jeszcze 4kg mniej na wadze i jestesmy na półmetku :-)
[...] tu się pojawia pierwszy problem czy po przerwie jest sens od razu robić trening na siłe czy najierw na mase?aktualnie po przerwie wyciskam na płaskiej 95kg, obwód klatki ok 110cm a biceps 39cm. Ale do sedna: PONIEDZIAŁEK KLATKA: 1. wyciskanie na płaskiej ławce 4x 10/8/6/max prog. 2. wyciskanie skos w góre 4x 10/8/6/max (nie wiem co jest [...]
Podaję swoje wymiary: Obwód w biuście : 95cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 78cm Obwód na wysokości pępka : 89cm Obwód bioder : 110cm Obwód uda : prawe: 71cm, lewe: 64,5cm Obwód łydki : prawej: 49cm, lewej: 40cm Właśnie nogi są moim drugim celem po redukcji. Chciałabym bardzo poprzez trening jak najbardziej zbliżyć je [...]
te stojaki mają 105 szerokosc wiec daje takie ograniczniki zeby bylo dobrze Cos mysle 180cm + tylko mysle jaką część chwytną kupić zeby sie dobrze odkladalo by chyba 110cm to bedzie troszke za malo do stajakow 105cm? Ile tak minimum by musialo byc?