1000kcal

[...] na plus? Moja aktualna dieta to 3000kcal, dodatkowo polecono mi abym zwiekszył ją jeszcze o 600kcal. Teraz jak zaczne biegać to domyślam się, że będe musiał dodać ok 500-1000kcal. Tylko nie bardzo wiem w jaki sposób. Czy poprostu przed bieganiem zjeść coś słodkiego aby dostarczyć cukier? Dodatm tylko, że bieg nie będzie zbyt intensywny. [...]

[...] hst z wieksza iloscia cwiczen i stala liczba serii przez caly cykl? Jesli chodzi o suplementacje stosuje klasycznie jablczan i jakis dopalacz przed treningiem + dopijam 1000kcal z mutant masa- oczywiscie na rzezbie zamienie makaron i gajnera na kasze gryczana (po ryzu zalewa mnie woda gorzej niz po swiderkach ) ale kreatyne chce zostawic [...]

[...] 2900kcal (pomijając resztę). Wiem, że w przypadku diety redukcyjnej powinno się odejmować około 400kcal od swojego dziennego zapotrzebowania, ale czy różnica sięgająca ponad 1000kcal jest normalna? Dodam, że nie czuję sie specjalnie osłabiony ani głodny. Czy ja coś źle przeliczam, czy po prostu mam genialną dietę redukcyjną? PS. Jeśli ma to [...]

[...] dietetyka, babka dała mi dietę 1200kcal i zabroniła ćwiczeń, teraz podszedłem do tematu z zaufaniem do was i porządną dawką kalorii. Czy na studiach też uczą ich, że diety 1000kcal są zdrowe? Na jednym forum pewna dziewczyna ma dietę 600kcal, przecież to wyniszcza organizm, jak zawsze miałem (2 lata temu) na siłowni dietę 1400,1800 kcal przy [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na jablka i orzechy Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 x tyg bieganie + to co wyzej wymienione Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: kopenhadzka,1000kcal,kapusciana

[...] Waga: 77kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: W tej chwili zbilansowana + 1000kcal Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: tcm,bcaa,witaminy,ZMA ,gainer,carbo

[...] venom parę razy ale miałam zgagę i sobie odpuściłam, był WHEY po treningach siłowych   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mogę ale nie wiem co i jak za bardzo :)   Stosowane wcześniej diety: schudłam na MŻ, ale niestety to zmierzało do 1000kcal, stanęłam a potem zaczełam tyć ech Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-31 14:45:04

[...] ćwiczeniami wyglądałem jak zdechlak- teraz już trochę lepiej) Dieta od zeszłego roku (zacząłem jakoś styczeń-luty z wagą startową 127 przy wzroście 182cm) Dieta to około 1000kcal (około- jednak w niektórych dniach około 500 jak nie miałem apetytu), główne błędy przy diecie to brak ruchu od jej początku, dieta niezbyt przemyślana pod względem [...]

[...] psychiczna."Kupiłem suple-muszę się starać", "o już 22.00 trzeba iść w kimę,bo się anabolizm nie załączy,a jutro będę padnięty". Fizycznie też nie jest miło pochłaniać +800/+1000kcal więcej.Zawsze gdy staram się zwiększyć masę zachowuję się jakbym miał się przygotowywać do MR.O i robię się nieprzyjemny dla otoczenia,pomijam już to,że cierpią na [...]

Mam kilka pytań. 1. Czy musi być aż tak duży bilans kcal na + żeby na low carbie coś urosło? Wyczytałem że 800-1000kcal na + daje się? 2. Ile tłuszczu może być maxymalnie w jednym posiłku. Najwygodniejsza jest dla mnie dieta 5 posiłkowa, wtedy gdybym chciał dać 4000kcal to musiało by być po 30-40g tłuszczu w posiłkach, nie za dużo? 3. Czy siemię [...]

[...] zmian. Alternatywa rowerem do tej pory jezdzilem z rana naczczo (z racji sporej ilosci czasu gdyz pisze magisterke). 10h snu , rozgrzewka i na rower. Po rowerze sniadanie 1000kcal(platki owsiane i takie tam same pysznosci). Sobote i niedziele jezdzilem z bananami gdyz bez jedzenia bym nie podolal. Potem bylo sniadanko. pozniej 2 obiadki a po [...]

[...] zmian. Alternatywa rowerem do tej pory jezdzilem z rana naczczo (z racji sporej ilosci czasu gdyz pisze magisterke). 10h snu , rozgrzewka i na rower. Po rowerze sniadanie 1000kcal(platki owsiane i takie tam same pysznosci). Sobote i niedziele jezdzilem z bananami gdyz bez jedzenia bym nie podolal. Potem bylo sniadanko. pozniej 2 obiadki a po [...]

Witam od 10 dni stosuje na razie dietę 1000kcal i codziennie walczę na orbitreku 40 min rano i wieczór,są już jakieś tam efekty ponad 5 kg mniej przez 10 dni i tutaj mam pytanie do was fachowców czy nie za szybko moja waga idzie w dół nie ukrywam że mam z czego schudnąć bo jakieś 10-15kg pozdrawiam

Witam, dokładnie rok temu zaczałem redukcje swojej masy, ze 110kg zszedłem na 64 kg, oto zdjecia: http://i45.tinypic.com/33b0ind.jpg Stosowałem dietke 1000kcal, przez całe wakacje do września w dzien w dzien basen, oprócz tego rower co 2-3 dni.Wszystko wyglada dobrze, niestety problem zaczyna sie wtedy gdy zdejmuje koszulke.Brzuch jak na 64kg i [...]

[...] Okolo pół rok temu postanowilam trochę schudąc i od tego czasu jestem na ciągłych dietach (probowalam juz naprawde wiele:dieta kapusciana, odchudzanie na zawolanie, poniżej 1000kcal). Jednak nic nie spowodowalo ze schudłam, wręcz przeciwnie, przytyłam 6kg. Teraz chcę przejsc na diete którą bede mogła stosowac ciągle ( a nie jak to robilam 2 tyg [...]

[...] gospodarstwo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia FBW + 30 min.aero na orbitreku lub steperze. 2X aeroby ok.60min. Odżywianie: Kiedyś różne diety m.in.1000kcal i efekty jojo. Zjem wszystko - nie jestem wybredny.Fast fooda również hehe. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan [...]

[...] głodna i jak wcześniej umiałam przewidzieć swój głód tak teraz potrafi mnie on złapać w ciągu chwili. W ciągu 1,5h na siłowni spalam jakieś 600 kcal a w ciągu 2,5h bywa po 1000kcal. Wcześniej na samej diecie chudłam jakieś 0,7 kg tygodniowo a teraz mimo takiego spalania (co z tego że jem więcej jak i tak spalam bardzo dużo) moja waga stoi od [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak powinnam ułożyć swój plan posiłków tak abym wreszcie schudła (od kilku lat jadam 1000kcal dziennie i waga ani drgnie). Mam insulinooporność. Tylko nie piszcie mi, ze mam iść do lekarza bo byłam u niejednego ale żaden nie potrafi mi podać diety i odsyła do dietetyków, na których mnie nie stać;/

[...] na 3000kcal): - 2 jajka - 150g chleba - 100g indyka - 50g miodu - owoce, warzywa do zapchania. - 1l wody i soków Jak widać jest to bardzo duże śniadanie, prawie 1000kcal(BWT: 54/133/23), ale za dwie godziny będę potrzebował dużo energii. W przeciwieństwie do badań krwi na pobranie idziemy najedzeni. Nikt nie będzie się bawił w [...]

Witam Mam problem, a mianowicie waga przestała spadać tylko waha się między 66-67kg, ale zacznę od początku... Odchudzam się od lutego na 'diecie' 1000kcal i do tej pory udało mi się schudnąć 25 kg, więc całkiem nieźle. N o i teraz oczywiście pewnie myślicie iż się głodziłam otóż nie taki deficyt mi starczał Problem zaczął się odkąd obniżyłam go [...]