100

[...] (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe [...]

Redu zrobisz na samym testosteronie , jak chcesz sobie jednak ułatwić , więcej środków zastosować to masz rozpiskę redukcyjną. 1-10 tren ace 100mg eod 1-10 prop 50-70 eod 10-14 prop 150eod 7-10 masteron 50eod po trenie podbijasz na 100-150eod masteron 3-11 T3 50mcg. propa z masterem możesz przedłużyć do 16 tygodni. Exe na cyklu nie jest [...]

[...] kroczkami wytuptam sobie ścieżkę :) Batsheeba tyle się Was zrobiło że już nie wiem która jest która :P I mówiłam żeby się nie spieszyć bo w ten sposób właśnie mam te 100 lików które miały uruchomić bloga a ja mam jeden nieobrobiony graficznie artykuł :P Kobiety chyba generalnie mają czasem napad marudery :P U mnie na szczęście coraz [...]

[...] wszystkie możliwe terapie, lasery, pola magnetyczne ...tony maści....a potem tylko 2 spotkania z pijawakmi i życie zaczeło sie od nowa. Nie ma gwarancji, że pijawki Ci na 100% pomogą, ale ja w to wierze, że tak będzie. Być może będziesz potrzebował 3,4 ..może 5 spotkań. Stawiaj sobie zwłaszcza na tym odcinku, ja tam miałem raz 4 pijawki, oraz [...]

[...] rozciąganie ok15 min DZIEN 3 14.01/06.01/30.12/14.12/05.12/27.11/x?/13.11/04.11/24.10/16.10/09.10 Nogi 1.Wyciskanie na suwnicy poziomej 4s 6-10 (czwórki) r55/60/65 .. 100/102,5/105x9/107,5 x8 przy drugiej serii łapał mnie delikatny skurcz w prawym przywodzicielu musiałam przerwać i rozmasować i powtorzylam serię, jednak już do końca [...]

[...] zmęczenia czy spadku sił, to wiem że taka ilość snu jaką mam od pewnego czasu źle wpływa na organizm @-| Wczorajsza Miska 1. Omlet = 200g jaja, 10g len, 3 g kokosowy, 100g kiwi, 100g maliny, 5 g czekolady, 20g śmietana 2. 100 g ryż brązowy, 150g schabu, 50g sałata, 100g marchewka, 5g olej lniany, 50g jabłka. 3. 75g ryż brązowy, 100g kiwi, [...]

ale te 2 tys kcal to min białko z 160-180 ww 100 reszta z tluszczy najrozsadniej z mojego doswiadczenia

Zamiast fileta z kuraka daj tłustsze mięsa np udko z kuraka, karkówkę, wątróbkę tłustą rybę łosoś makrela, czekolada 90% kakao, ser tłusty. Warzyw nie wliczaj w bilans (tylko strączkowe i ziemniaki) Serka wiejskiego jeż pół? bo on ma 200g a nie 100

13.01.2016 DNT Dieta:10-21 I: omlet z musem owocowym (owsiane 100 g, jaja 150 g, oliwa 5g) II: migdały (10g) + jabłko (150g) III: ziemniaki (400 g) z wieprzowina (200g) + surówka z marchwi i kiszonej kapusty IV: łosoś (200g) z ziemniakami (400g) i brokuły (150g) + pomarańcza (150g) z bananem (150g) [...]

13.01.2016 DNT Dieta:10-21 I: omlet z musem owocowym (owsiane 100 g, jaja 150 g, oliwa 5g) II: migdały (10g) + jabłko (150g) III: ziemniaki (400 g) z wieprzowina (200g) + surówka z marchwi i kiszonej kapusty IV: łosoś (200g) z ziemniakami (400g) i brokuły (150g) + pomarańcza (150g) z bananem (150g) [...]

100 w klacie i tyle w łapie ?? dobrze wypełniłeś ankietę?? co z dietą ??

[...] można: można schodzić na jedynki w uginaniu na bica;);) Kto broni? Mi chodzi o miejsce danego ćwiczenia w planie i jaki on ma cel. Temu Cię odesłałem do założeń treningu HSS-100, żebyś poczytał, jak tam wygląda rozpisanie partii i ćwiczeń. Mi po prostu chodziło by daną partię traktować całościowo, ćwiczyć i siłowym zakresem powtórzeń, z jakimś [...]

[...] ze sztangą prostą dajesz przykładowo jako główne ćwiczenie masowe na bica, po czym pompujesz go izolacjami na wyciągu czy modlitewniku. Weź zobacz jak są plany typu HSS-100 rozpisane i na jakim zakresie powtórzeń jakie ćwiczenie. I popatrz też na posty podwieszone w dziale zaawansowanym, tam jest chyba fajny art Ballomusa o rozpisywaniu [...]

[...] okresem mega stresu, ciaglego biegu, trening na kozaku jak zwykle do tego redukcja czesciwo na vlcd , z udzialem t3 i DNP, sen zredukowany do 4h na dobe, Bylem pewien na 100% ze kortyzol mam w kosmosie, sprawdzalem kilkakrotnie bo nie moglem uwierzyc, jest w normie %-) Wnc pomysl o diecie na powaznie, a nie odrazu usprawiedliwienie ze [...]

tak mozna gdybac i gdybac, nie wiesz na 100% czy jak bys tego nie bral to np. wzrok by ci sie nie zj**al za 10 lat, nie ma dlugotrwalych badan na dawkowanie jakiejkolwiek witaminy chyba, a to ze ktos p******i ze wali pol kg witaminy C codziennie czy inne herezje, to jest akurat lipa... sam jechalem na animalpaku(starej wersji) przez 2 lata i co? [...]

Witam chciał bym poddać swój plan do oceny - cieżko mi jest w 100% systematycznie trenować ponieważ pracuje w systemie 4 brygadowym a często też po 16h dziennie . Ćwiczę 3 razy w tygodniu dieta oczywiście jest kontrolowana cały czas ( wyjatkiem jest dzień kiedy schodze z 4 nocki ) oto mój plan proszę o ew koretke i może podpowiedz co do ilości [...]

[...] z przetrenowania (ścięgna, mięśnie) i zredukowałam ilość treningów, dodałam cardio i rozciąganie. NIestety osiagi siłowe od jakiegoś czasu stoją w miejscu, miałam plan na 100 kg w MC ale się nie udało do końca 2015 r. Mam bardzo duży problem z redukcją, bardzo wolno spada mi tkanka tłuszczowa, a jeżeli zluzuję z michą na tydzień/dwa, [...]

[...] - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

chwile nie ma człowieka a tu +100 wiadomości

Panowie co powiecie o AcuraPharma? Jak obecnie to działa? Dil ma teraz ten lab i mówi,że pewniak 100%,ale zazwyczaj tak mówią, ciekaw jestem waszych opinii