SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na Mase (Pomoc w uzupełnieniu braków)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1272

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Płeć

Męższczyzna

Cel

Masa

Waga

105

Wzrost

195

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

wstaje o 5:30, 1 posiłek 6:30 treningi 18-19:30 3x w tygodniu, chodzę spać 22:30

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

staż z 3 lata z przerwami

Stosowana lub planowana suplementacja

nie miałem jakieś super diety jadłem w maire zdrowo i zwracałem uwagę .żeby dużo białka było z mizernym skutkiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1899 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7576
Witam,
Proszę o pomoc w "dokończeniu diety" mam braki w tłuszczu i w W/w co się z tym wiąże w kaloriach.
Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informacje dopiszę.

flat beat

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 418 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10551
Zamiast fileta z kuraka daj tłustsze mięsa np udko z kuraka, karkówkę, wątróbkę tłustą rybę łosoś makrela, czekolada 90% kakao, ser tłusty. Warzyw nie wliczaj w bilans (tylko strączkowe i ziemniaki) Serka wiejskiego jeż pół? bo on ma 200g a nie 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1899 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7576
Naniosłem pare zmian, jeszce mam braki w węglowodanach.



flat beat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1899 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7576
Więc jak jest już to dieta dobra zła coś jeszcze poprawić co z węglowodanami ?

flat beat

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta koktajlowa

Następny temat

Dieta - redukcja

WHEY premium