SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 wskazówek

  • Suple or not suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Odpowiedź brzmi: jak dopracujesz dietę %-) 40cm w bicku nie robi się od tak. Dietę - choćby w postaci 10 wskazówek żywieniowych trzeba mieć. Oczywiscie do tego dobrze ułożony plan.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-09-02 22:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklep 10 wskazówek zywieniowych i czytaj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2011-01-20 21:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj 10 wskazówek żywieniowcyh powinno pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-12-11 22:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak , na poczatku wystarczy zdrowe odzywianie i stosowanie się do 10 wskazowek żywieniowych .Proponuje poczytać : http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5312 Data: 2017-09-14 12:07:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z masą ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli jeszcze nigdy nie byłeś na siłowni to 10 wskazówek, ale bez treningu typowo siłowego raczej masy nie zbudujesz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-05-25 17:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dot. Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje Ci sie, ze nie znajdziesz czasu. Jak sie przyzwyczaisz to spokojnie dasz rade. Postaraj sie trzymac chociaz 10 wskazowek zywieniowych i regularnie cwiczyc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-07-25 17:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia Pomocy!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Ci chodzi,ale nie nie bedzie miało to wpływu na Twój wzrost,byle bys się nie przeforsowywał.Co do diety w tym wieku imo w zupełności wystarczy Byś się zastosował do 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html tak jak pisałem wyżej ,w ogole nie podałeś o jakie cwiczenia prosisz,w każdym razie tu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-03-19 19:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech zaczynają czytać 10 wskazówek bo takich postów nie bede tolerował. Zapoznanie się z regulaminem podstawa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2011-03-22 18:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj '10 wskazówek żywieniowych' jesli liczenie będzie dla Ciebie uciązliwe jak jestes chory to sie kuruj a nie na trening, na treningu masz byc w 100% skoncentrowany na cwiczeniach a ni na chorobie i oslabieniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2010-09-18 16:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest moja dieta nie mam dokładnie wyliczonej starałem się ja uzłozyc do 10 wskazówek zywieniowcyh i napewno cos w niej jest nie tak sniadanie 2-3 jajka kurze całe i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami czasami, płatki owsiane około 4-5 łyzek z 200ml mleka staram się tu dawac jakies warzywo lecz nie zawsze wychodzi;/ i czasami dodaje do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2009-03-10 22:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ale cóż mi z takiego zdjęcia Niezaleznie od treningu proponuje zapoznac sie z zasadami zdrowego odzywiania. Nie oznacza to tylko wywalenie fast food i słodyczy. Poczytaj o ukladaniu diety i 10 wskazówek zywieniowych. Zacznij od aerobow i treningu siłowego, polecam FBW na pierwszy miesiac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-09-24 11:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie (zdrowe, wzrost)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, na początek wystarczy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2011-11-23 17:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiec na start minimum 10 wskazowek zywieniowych by sie przydalo przestrzegac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2014-11-06 22:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję rady .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowa Zywność, 10 wskazówek zywieniowcyh do tego duzo sportu nie tylko tego żelaznego. W Twoim wieku nie warto robic redukcji, w ogóle sie odchudzać jeśli nie masz wielkiej nadwagi a po wymiarach widać ze jest dobrze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-05-30 14:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję rady .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do sportu (WladcaG) trenuję kosza 8 razy w tygodniu w tym 2 treningi siłowe (płotki, brzuszki na drabinkach, pompki, przysiady, krzesełka itp.), także wysiłek fizyczny jest aerobów nie trzeba. Przy okazji mógłbyś mi podać te 10 wskazówek żywieniowych? Bo coś znaleźć nie mogę :( W sumie wielkiej nadwagi nie mam ale.. dobrze też nie jest..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-05-30 21:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję rady .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do 18 tki trzymaj sie tej diety a bedzie dobrze i przyjemnie. "W sumie wielkiej nadwagi nie mam ale.. dobrze też nie jest.. " jak zaczniesz przestrzegac tych 10 wskazówek i powiesz "nie" schabowemu, ziemniaka, pizzy i słodyczą zobaczysz jak szybko efekty przyjd bez zadnych męczacych diet redukcyjnych. poza tym grasz w kosz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-05-30 21:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw AB

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Umięśniona wysportowana sylwetka Staż na siłowni: brak*********e inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suple: brak (planuje kreatyne bo tania i działa) ostatnio przerabiany plan: brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2019-11-04 18:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw AB

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to już nie ma sensu tam dokładać unoszeń. Dodać by trzeba było do planu coś sensownego na rdzeń czyli wzmocnić zarówno pośladki jak i mięśnie brzucha ogólnie pojęte. 10 wskazówek żywieniowych to jest taki punkt wyjścia jeśli chodzi o dietę bo ją trzeba z czasem co raz bardziej dopracowywać i poprawiać. Jak dieta będzie dopieszczona i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2019-11-04 19:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypełnij ankietę - bmr bez wagi, wzrostu itp. nic nam nie da. Poczytaj podwieszone - masz tam wszystko o diecie i treningu Zwróć szczególną uwagę na 10 wskazówek żywieniowych - to jeden z najważniejszych tematów dot. diety Wstaw zdjęcie - może potrzebujesz masy, a nie redukcji? Ułóż dietę, postaraj się, my ocenimy To samo trening Zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-02-11 18:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo https://potreningu.pl/articles/6097/jak-trenowac-samymi-hantlami Jednak najważniejsza tu będzie dieta Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2020-07-02 19:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)