Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 899

Hej mam 23 lata, 174cm wzrostu, i ważę 64kg, jednak ogólnie wszędzie jestem chudy tylko wszystko sie zbiera na brzuchu XD Jaki plan mi polecacie na redukcję? Biegam co 2 dzień 6-7km i staram sie nie objadac. Mam do dyspozycji hantle. Bede wdzieczny za pomoc, jak pozbede sie tluszczu z brzucha to wezme sie za robienie masy miesniowej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Polecam plan dietetyczny, bo bez właściwego odżywiania nic z tego nie będzie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699736

Proszę bardzo
https://potreningu.pl/articles/6097/jak-trenowac-samymi-hantlami
Jednak najważniejsza tu będzie dieta
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777726

Większość osób szczupłych ma w okolicach nagromadzoną tkankę tłuszczową, to sylwetka popularnie zwana skinny fat.
Oczywiście mowa tutaj o osobach, które niewiele się ruszają, albo po prostu źle odżywiają.

Tutaj jest transakcja wiązana jednocześnie trzeba być aktywnym fizycznie i odpowiednio się odżywiać żeby tą tkankę tłuszczową zredukować. Jednak potrzeba tu podejścia bardziej zorganizowanego nie można po prostu się nie objadać. Trzeba policzyć zapotrzebowanie, ułożyć jadłospis i go przestrzegać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat