1 2 cala ile to jest

[...] polozylem sie, dlonie i stopy zrobily mi sie lodowate caly sie spocilem i pojawil sie bol glowy wszystko trwalo ok 30 minut pozniej czulem sie jak bym przebiegl maraton i cala noc kulo mnie serce, mialem jeszcze moze 2 razy ale takie malutkie praktycznie nie odczuwalne.Pojde na to EKG a co myslisz o USG?? to badanie nie jest lepsze?? ~dana, [...]

[...] ostatnio !! Wczoraj skos jako 1 cw na klatke i zupelnie inaczej , pozniej hantle plaska i sie porwalem na ciezary jak zwykle bralme na hantle i smiech ile sily ubylo . Dzis cala gora klatki boli i trochu barki a mialem je dzis robic . I pytanie , pijecie soki ? Jablkowe / wielowocowe itd ? Jesli tak to jakie bo ja juz sie gubie a jesli nie to [...]

1. Musisz zaczac wszystko od nowa, ale duzo czasu nie straciles bo trzymasz diete dopiero OD TYGODNIA :) 2. Wylicz zapotrzebowanie jak trzeba, od poczatku, znajdz jakikolwiek wzor na wyliczenie zapotzrebowania, gdzies tam jest w postach podwieszonych tu na forum, i pokaz jak wszystko wyliczyles. Te 1900 kcal to jakas pomylka, napewno powinienes [...]

Witam ponownie, już przeczytałem chyba wszystko co się da i nawet zacząłem mieć już jako takie pojęcie na temat podstawowych spraw:) CO do treningu to zaufam temu co mi podesłałeś Tomasz1405 czyli: 1)Przysiady 2)RDL 3)Wyciskanie na ławcę 4)Wiosłowanie 5)Wyciskanie w staniu 6)Podciąganie na drążku 7)Bic/Tric/Uda - Pon/sro/pia. Mam teraz tylko [...]

1. Brać clomid i tamox razem, bo później ludzie płaczą że LH albo FSH jest nisko i lipa. Więcej ci nie potrzeba. 2. Nie ma tabletek 40mg clom ani 25mg tamox. Bierz całą tabletkę 50mg clom i 20mg tamox. 3. HCG w trakcie cyklu najlepiej rozdzielić i wbijać co 4 tygodnie, ale nikt normalny tak nie będzie robił, bo niepraktyczne i HCG rozrobione [...]

Cały sport zaczął przypominać bardziej wojnę, gdzie wszystkie chwyty są dozwolone. Dostępność środków dopingujących z każdym dniem rosła, na przełomie lat 80/90 można było dostać już setki nowych preparatów. Powszechnie stały się dostępne środki, takie jak: hormon tarczycy, clenbuterol, hormon wzrostu, diuretyki. Dzisiaj praktycznie każdy może [...]

[...] olivek(i tutaj pytanie czy to nie za cienko po treningu aero ale chce zmaksymalizowac wycinke)ewentualnie może zamienic i zjesc taki sam posilek jak w dni treningowe losos i cala reszta? 12- drugi posilek 100gr ryzuB + 150-200 gr fileta z kurczaka + warzywa + łyżka oleju lnianego 14:15 - trzeci posilek 100gr ryzuB + 150gr fileta z kurczaka + [...]

Ja to widzę tak: Tamoksyfen działa dość wysoko, zapobiega blokowaniu przysadki i podwzgórza przez estrogen. Podwzgórze daje więcej GnRH, przysadka LH i FSH, a komórki Leydiga testosteronu. Tamoksyfen również, w przeciwieństwie do klomifenu, zwiększa czułość przysadki na GnRH podwzgórza. Estrogeny podobno podnoszą się wtedy kiedy jest mniej [...]

w uk pogoda zmienia sie 5 razy na dzień aja jestem pogodynkiem i k****sko źle to znoszę%-) z bieganiem tu tez jest lipa.po bulwarowych kamieniach wolałbym pobiegac niż po tych krzywych chodnikach|-) Puchatku pi razy drzwi sie zgadzam ale nie do końca.bo taki zawistny model zachowania wziął sie z czasów komuny gdzie co trzeci na zakładzie był tw [...]

CYKL 2, TYDZ 5 30.04 DT (1) 6x complex sztangowy 15kg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 27:06 ładnie poszło:-)) (2) 15-14-13-...-1 Thrusters 15kg Sit up Slasher to hallo 5kg 27:27 (3) 10 obwodów 50 wejść na step 2x 5kg, reszta 2,5kg 6 wioseł jednorącz 12,5kg 30:57 myslałam, że nigdy się nie skończy. w wejści na ławke wzięłam na początku 5kg, ale [...]

TRENING ELASTYCZNOŚCI CZ2. (TRENING ZAAWANSOWANY) Słowem wstępu jest to trening przystosowany do osiągnięcia jak najlepszych rezultatów najmniejszym nakładem czasowym i wysiłkiem nop może nie do końca jeżeli chodzi o wysiłek ;) ale czasowym na pewno. Trening ten powinien zająć w granicach 40 minut około wiadomo czasami kilka minut więcej [...]

więc przebieg: jak już wspomniałem wpierw obejrzy co i jak jest podłączone do główki członka na oko oceni ile będzie wynosiło nacięcie (u mnie 7mm) wypisał mi recepte na jakąś maść którą musiałem kupić(jedyne koszty) na następny dzień przed zabiegiem nasmarował mi interes tą maścią (całą tubką) i nakleił plster znajdujący się w środku żeby maść [...]

Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. [...]

lukasl452 ja bym na twoim miejscu zjadł kuraka i trochę ryżu (nie musi być cała paczka 50g styknie) ale opcja druga też jest ok zwłaszcza że to mma a nie trening oporowy erwinoos 1. od kiedy dieta? 2. ważymy sie raz na tydzień albo dwa 3. jesteś pewien że zjadasz tyle ile założyłeś? przy twoich proporcjach musi iść waga jeśli wcinasz 3500 kcal

[...] Orzechy włoskie (zaliczone bialko, 2xweglowodany, 1xzdrowy tluszcz,) II sn: 2 Jaja kurze całe Pomidor (nie zartuj z liczeniem jednego pomidora, mozesz tu spokojnie sobie cala zielona salatke zjesc, 3 jajka to porcja bialka ) obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Ryż brązowy Groszek zielony Orzechy włoskie (zaliczone białko, 1x ww 1x [...]

[...] o czyms zapomnialem? PS trenowalem i trenuje z dziewcyznami w parze lub na sparingu czasem co z tego ze czesc miala lepssza technike i szybkosc spunktowaly mnie czasem fakt musze im pryznac ale ich cala sila tlyko w tym twki a jednak co tu ukrywac to za malo bo czasem trzeba mocno przypierd*lic sierpa w szczene zeby przecinik odlecial...

tomczers17 - co do kumpla to widze po nim że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą [...]

To teraz ja Po przyjezdzie do Szwecji wynajmowalismy z mezem pokoj od faceta, ktory mial duzy dom, kiedys mieszkali tam cala rodzina, no ale teraz dzieci sie wyprowadzily, z zona sie rozwiodl i z dobroci serca postanowil pomoc rodakom (kasujac nas za 7 metrowy pokoj tyle ile wczesniej placilismy za mieszkanie :D) No ale ze o mieszkanie trudno, to [...]

Aktualnie czytałem pare gazet Men's Health. Probowałem Perfect Body ale na stronie Olimp trudno jest przeczytać co jest napisane z powodu słabej jakości. Ogolnie jest przyjetę by pić duzo wody jestem wstanie w ciągu dnia wypić z 1,5l wody i z 3 herbaty co daje jakieś 2,5l a nie którzy piszą że trzeba pić koło 5l. Czy te 2,5 starczy? Próbowałem [...]

Tutaj jest to co jadłem wczoraj (dałbym wczoraj, ale miałem bana) Skopiowałem, dałem do notatnika i dziś wklejam. Wczoraj (5 maja) Godzina po 23:30 %-)... Jestem po drzemce (musiałem pilnować małego siostrzeńca, dobrze, że piersią go nie karmią już bo by był problem }:-(), Dzisiaj spożyłem: śniadanie: (jako, że nie byłem w szkole to śniadanie [...]