1 2 cala ile to jest

No to zacznę od tego co to jest pamięć mięsniowa. Masa mięśniowa ci spadła z prostego powodu. Masa mięśniowa jest bardzo aktywna metabolicznie i koszt energetyczny utrzymania 1 kg jest bardzo duża (w porównaniu do tkanki tłuszczowej), więc organizm jak nie "używa" to spala. Organizm pozbywa się masy mięśniowej dość szybko, ale liczba [...]

******************************************************** Sa to przepisy przekopiowane z tamtego tematu, swego czasu pozbieralem je do kupy :) ******************************************************** Przykładowe posiłki: śniadanie: 5 gotowanych jajek majonez (warto sprawdzić wcześniej etykietę) 1-2 plasterki tłustego [...]

co do rozciągania to gorąco polecam. w pogoni za 'przyrostami' 'obwodami' (tego w ogóle nie rozumiem) cała masa ćwiczących w ogóle zapomina po co tak naprawdę warto ćwiczyć - dla utrzymania zdrowia , żeby móc korzystać z życia, żeby być sprawnym . A sprawność to nie tylko siła (a już na pewno nie tylko wygląd..). Starzejąc się, człowiek powoli [...]

Więc po kolei. Wyjść poza schemat pół roku masy? Samo pół roku byłoby moim marzeniem, bo obecnie to jest 2-3 miesiące masy i potem redukcja. Dlaczego? A no właśnie dlatego że 200 kal nadwyżki mnie zalewa i jest to nadwyżka WW, ostatnio czytałem że zbyt mała ilość tłuszczy też może powodować tworzenie się tkanki tłuszczowej, a ja zdarzało się że [...]

...czy Ty Dythican uwazasz ,ze TFB robia wszystkei wsady na 3,05 ... oficialne stanowisko co do koszow TFB byl ,ze kosze moga byc 1-2 cale nizsze i nikt z powodu jednego cala nie robi problemu ... poza tymi co pisalem ,ze im zal dupe sciska ... .. ja osobiscie nie rozumiem Twojego stanowiska ,ze musi byc wymiar ... jesli ktos robic cos na kosz [...]

[...] ze lubi wypic. Mialem praktyki w domu dziecka i w szpitalach psychiatrycznych. W domu dizecka wiekszosc dzieci to nie biedne sieroty, to nie dzieci ktore nie wiem co tam, cala rodzina zginela w atku terrorystycznym. To dzieci alkoholikow, gluche, niedorozwiniete, zostawioen od malego, wiecznie glodne, przejawiajace zachowania przestepcze, [...]

widać jak taka polskość od ciebie bije na kilometr.. No w temacie polskości to o ile mnie pamięć nie myli, to ty sie rajcujesz by ksw by upadło. Tak jak polacy co się rajcują że jakaś polska fabryka upadła bo niemieckie produkty okazały się lepsze. To jest taka mentalność murzyńska, który jest zapatrzony w zachodnie produkty i nie potrafi [...]

a po co mają to przekładać? Aldo został dopuszczony przez lekarzy, przez trenerów i sam chce walczyć poza tym całe to ujawnienie tej kontuzji jest tak niesamowicie podejrzane, całe te diagnozy i wgl zwłaszcza, że czas od ostatniej do następnej walki Josego to 8,5 mc tylko więc nic nie było konieczne! nikt z trenerów nie puściłby Josego (pomijając [...]

[...] powinien byc jak najmniejszy. 3. Ale tylko na malego gloda Zwroc uwage na to, ile takich dodatkow do diety masz, jak cukier, danio czy inne. Pozniej moze wyjsc na to, ze cala Twoja dieta jest do niczego. Z drugiej strony czasami mozna sobie pozwolic na cos co lubisz, byle z umiarem. 4. Po co do warzyw jesc pieczywo? Jezeli juz do jedz warzywa [...]

... ja całą tabletkę wziąłem tylko 2 razy i to dawno temu w czasie kiedy to mi się wydawało ,że lekarz który mnie leczy ma słuszność , po całej 100mg czułem się źle więc najwięcej ile brałem to około połowa , 1/3 działała też dobrze ale sporo dłużej trzeba było czekać na efekt natomiast bolała głowa po takiej ilości . ulotkę czytam zawsze [...]

1 - 2 łyżki jak już, 10 to już by zaszkodziło, może nie po jednym dniu, ale na pewno takie objadanie się miodem by nie dało dobrego efektu. Wątpie, że dopiero po czasie traci właściwości, to by było dziwne. Jak włożysz palec w gorącą herbatę to się oparzysz od razu a nie po czasie :-D Po prostu mógłbyś się utuczyć jeśli nie spaliłbyś tych kalorii [...]

mamy 2 trasy dłuższą i mniej stromą i krótszą a bardziej stromą więc lepiej jechać tą mniej stromą w tedy tą samą energią przejedziemy więcej kilometrów i spalanie będzie niższe. - rozumiem, że chodzi o coś takiego, z punktu A bo punktu B mamy 50 m róznicy poziomów, ale jedna wiedzie przez 2 km, a inna przez 5 km. Wieć ABSOLUTNIE lepiej jechac tą [...]

[...] bez przerw zajadać. Niestety nei dizal jak efedryna(a moze stety) tu juz musial by sei wypowiedziec lekarz ,ale jaki to lek (napsiz nazwe a ja bede wszystko wiedzial,cala polak lekow spolczesnej apteki,mgr. farmacj w domu ) 8.laktoza. brednie? mozna kefirki i maślanki bezkarnie? Jeli nie owocowa a natrualna ,smacznego wapn z nich cie [...]

oto trening łydki i brzuszki też robię z progresją ale nie rozpisywałem już dokładnie. Ilość powtórzeń to 2n czyli dla "15" będzie to 30 powtórzeń w serii na brzuch i łydki. Dieta: 1,2 tydz. +200 kcal 3,4 tydz. -200 kcal 5,6 tydz. +200 kcal 7,8 tydz. -200 kcal 9,10 tydz. "cooldown" tutaj jeszcze nie wiem pewnie będzie na zero [...]

"Oczywiscie mozna szukac nowych rozwiazan, ale jak do tej pory na drodze empirycznej doszedl nie jeden sportowiec ze z fatem walczy sie najlepiej w tetnie tlenowym, przy dlugim czasie wykonywania cwiczenia. Dla przykladu napisze ze tego roku w lato trenowalem siatkarki z Niemiec, celem byla redukcja tluszczu ktory powodowal ze owe panie [...]

Ajaj! Nie cała wiadomość się wkleiła!! Filmików tyle naotwierałem, że mogłem się pomylić.. oto dalszy ciąg: U mnie jest coś takiego: http://www.outdoorfitness.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=4&Itemid=6 - ławka uniwersalna - drabinka i podciąg nóg - wyciskanie siedząc i wyciąg górny - prostownik pleców Fajny motyw, ale w [...]

[...] Larrego Harstella, który to jest instruktorem JKD z ramienia Dana inosanto. Sami sobie policzcie która to generacja. ;) Po drugie Frank oficjalnie mowi ze to co naucza on i cala liniia nazywa sie JKD concepts. Te małe fakty nie były podane do opinii publicznej, wiadomo z jakich względów. Teraz po latach robienia kasy ;) Można sobie wreszcie [...]

[...] grubej rury kox? 3437903 nie z grubje 3437903 tylko 10 shootow 3437903 i potem dalej na sucho albo suple Ja konczymy rozmowe i pointa bedzie taka : bedzie rozsadnie jak cala kase na ten zaplanowany cykl poswiecisz na : karnet na silownie, "jedzenie", czyli diete / masz ja ulozyc i przestrzegac/ i kup sobie ze supli np. Cell Pump/ [...]

z naskokami na skrzynie mam problem - że nie mam skrzyni, dlatego cięzko robić typowo dynamiczne ćwiczenia u mnie, chyba że takie coś w sobote zrobić ? (to z 95CM powt) , dobrze zrozumiałem, że robie przysiad z 95 Cm i pozniej 5 wyskoków na skrzynie (coś skombinuje) ? ile takich powtórzeń? i czy coś do tego dodać ? Może być parapet, stabilna ława [...]

Mój kumpel napisał mały referacik na temat batona energetycznego. powinienem podać linka ale nie wiem czy to nie będzie znowy rozciąfało tego tematu na różne odnośniki więc zrobie copy paste :) kumpel nazywa się fidel i cwiczy triatlon kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się [...]