1 2 cala ile to jest

[...] 1 stronie. Dasz bisocard tylko jak wystapia zaburzenia pracy serca po lub w trakcie cyklu na zejsciu. Jak cisnienie wywali do 150/90 to pol tabsa czyli 2.5 mg. Jak wiecej to cala piatka. Na arytmie to samo. Mozesz biegac wieczorem, ale zawsze lepiej 1 h po przyjeciu srodka. O ile pamietam to wcale nie masz cisnieniea na hardcorowe zrzucanie fatu. [...]

[...] z Lidla, witaminki i tran, Do picia: woda, drożdże, kawa zbożowa W sobotę byłam na siłowni w moim rodzinnym mieście. Siłownia miała dwie części damską i męską i damska była cala dla mnie i była nawet sztanga!! Ćwiczyło mi się super i cieszyłam się że zmobilizowałam się do treningu na wyjeździe. W końcu nagrałam MC i jak wgram na kompa to wrzucę [...]

[...] goscinnosci? - Wie Pan, zgodze sie tylko dlatego, ze Pana znam. Ale pod jednym warunkiem. - rzekl farmer. - Jakim? - Za domem stoi krowa, która musimy niestety ubic. Jednak cala moja rodzina bardzo kocha nasze zwierzeta, wiec nikt nie ma serca jej zabijac. Jesli ja Pan zastrzeli, to pozwole Panu skorzystac z lowiska. Zadowolony mysliwy zgodzil [...]

Ładnie sobie dogadzasz. Jakoś trzeba :) Faktycznie te posilki to jak desery wygladaja - rozumiem ze to wszystko jest przygotowane z tych wiare standardowych produktów z Twojej miski? Pizza domowa i tak najlepsza. Foty formy i tak wymiatają;) W miarę :D oj tak, pizza wychodzi mi coraz lepsza i już nie mogę się doczekać refeeda na redukcji, to [...]

Dorian Yates Urodzony: 19.04.1962 Waga startowa: 117-123 kg Waga poza sezonem: 130-135 kg Wzrost: 178 cm Kraj: Anglia Zamieszkały: Walmley, Sutton Coldfield, Anglia Ulubione ćwiczenie: wyciskanie na ławce Przezwiska: Shadow (Cień), Brytyjski Buldog, Bestia z Brytanii Najwieksze sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 6 x (1992-1997) Night of [...]

Mnie w****ia cala konwencja, cala kultura ktora naklada nam kaganiec. przyklady? Pipiez umarl= 90% polakow zap*****la placzac po jakis placach. A z 80% napewno widzi kosciol jak musi. Inny przyklad: Ustap starszym baba w tramwaju a tu ****a niby czemu? jakim ****a prawem? moda i konwent to sa 2 rzeczy ktore byly zawsze ale zawsze tez istnialy [...]

Jak tak patrzę na zdjęcia to coś mi się wydaje, ze maska trochę poleciała. Staram sie jak moge, by tak bylo :) Kompletnie przebudowany trening silowy, restrykcja na maks 150 gram bialka dziennie, rezim na wegle. Ma byc lekko i sprawnie, a nie ciezko i klockowato, moze sie uda ;) Relacja - pisana i dla Was i na bloga. Zwarta i inna niz poprzednie, [...]

ORLEN WARSAW MARATHON 2016 Nie wiem od czego zacząć, tyle jest do napisania. Postaram się w miarę krótko i zwięźle. Jak już pisałem startowałem z tatą. Początkowe plany były takie, że ja biegnę na 3h50min, a tata na 4h00min, ale w końcu padła decyzja, że razem lecimy na 3h50min (tempo 5”27”). Biegniemy w tempie 5’25”-5’30” ile damy rady, najwyżej [...]

03.06.15 TRENING LEGS A (70 min) 8:00 A Muscle Snatch 42,5x6 42,5x6 42,5x6 A MC z podium 125x6 125x6 115x8 115x8 105x10 105x10 B Fronty (20s przerwy) 70x842 70x842 C Wykroki długie hantle 41X0 (2x)22x10 (2x)22x10 (2x)22x10+(2x)15x6 D Prostowanie siedząc up/down the rack po 5p 10+15+...+40x4+35+... E Żuraw 50X1 (20s przerwy) ccx5-4-3-2-1 [...]

dowaliłabym bialka jeszcze rally, nie mam problemu z białkiem, miecho lubie, rybki, jaja, serducha, a jakże. tylko 190 g B PRZY 60 T jest mi trudno, bo zawsze przy pysznym białku tłuszcz się pałęta. a jak się nie pałęta to wióry dla mnie --> vide tuńczyk z wody ale dziś usiadłam i napisałam michę od rana całą i już wszystko dobrze i smacznie! [...]

[...] grupie "sredniakow" czyli osob plywajacych na 18-20 minut na km. Nowoscia, bo mialem pralke nie przez 50 metrow - bo zazwyczaj po tylu bylem juz w czarnym ogonie i mialem cala wode wylacznie dla siebie, przynajmniej do czasu gdy kolejna fala zawodnikow, jak na fale przystalo przelewala mi sie przez plecy ;) O nie, to mamy dwie nowosci. Wiec, [...]

DZIEŃ 33 sobota 4/05/2013 2*LC 6D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieznany PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta pekińska, rukola, pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: nieliczona jaja, masło, [...]

Pobiegałem. Nie wysiedziałem na tyłku. Ale naprawdę symbolicznie i dla relaksu, bez żadnych intencji treningowych. Ot tak, na lepszy sen i trawienie kolacji. 5 km z hakiem, spokojnym tempem. I już jest ok. Pomysłu na jutrzejszy trening brak poza kilkoma wytycznymi i pomysłami. Jeden z odcisków na dłoni podszedł krwią i jest bolesny. Jeżeli [...]

Dzień dobry, dzień dobry. Wracam do pisania (regularnego mam nadzieję). Mam za sobą drugi tydzień rozgrzewkowy i przed sobą trzeci (bo ze mnie gapa i nie ogarnęłam się ze sobą na tyle żeby się zmierzyć, zważyć, sfotografować i to wszystko dostarczyć do Eveline, żeby miała czas pomyśleć nad jakimiś zmianami dla mnie). Rozgrzewam się opornie, i ze [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Leciem z kolejną wypiską! Nakręcony jak karuzela w wesołym miasteczku! Mimo, że wczoraj o 22 musiałem zgłosić się do pracy bo była nagła awaria i spać położyłem się po 3 nad ranem a wstałem koło godziny 10 to i tak dzisiejszy dzień uważam za mega pozytywny! Od rana trochę się pokrzątałem po domu, skoczyłem na [...]

To teraz moje 3 kawałki. 1.Przychodzi dziecko niepełnosprawne na basen i pyta się ratownika czy może popływać: -a panie ratowniuku czy moge popływać troche w basenie -Nie dziecko nie możesz, ja nie będe brał za Ciebie odpowiedzialności - No ale prosze pana bardzo, tylko kilka minut - cały czas prosił dzieciak - Nie,nie wykluczone. Niepełnosprawny [...]

### DZIEŃ 23/91 - 27 marzec ### Wtorek. Z rana waga +1,5 kg do tego co wczoraj !! Ale to chyba wina tego, że w poniedziałki ważę się po niedzieli, gdzie mało jem. A wtorek jest po treningu siłowym, który w poniedziałek skończyłem o 22 i po nim poszły 3 posiłki jeszcze. W sumie cały dzień poza domem prawie. Na uczelni kolejna prezentacja. Ja [...]

Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]

05.09.2019 Klatka + plecy + ramiona: 1) Narciarz wstępne zmęczenie 28,75kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Butterfly wstępne zmęczenie 57,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie Hammer z góry 60kg x12, 40kg x14 , 32,5kg x15// 3sek negatyw + dopięcie 4) Wyciskanie poziomo sztangi 130kg x9, 105kg x 13, 90kg x14 5) Wiosłowanie [...]

Hmmm od czego tu zacząć.. no może od "podlania" bo zostało poruszone pod koniec. I warto tu dodać parę słów. Dwie rzeczy, jedną już Bull wspomniał: - nie ma masy mięśniowej bez "podlania" czyli dodatkowej porcji tłuszczu i wody, (tłuszcz u Arphiel jest akurat najmniejszym przyrostem). Arphiel była na diecie HC, czyli konsumowała duże ilości [...]