[...] o sile mi chodzilo teraz musze biegac bo testy sprawnosciowe w tym roku oxa +clen pomoze spalic smalec przy zachowaniu sily i nie spinaniu podczas biegania bo po poprzednich cyklach jak biegalem to spinalo strasznie .Prosze pomozcie bo ze spalaczami i kosmetykami nie mialem stycznosci!!!!!!! Zmieniony przez - WeBziele w dniu 2015-01-13 22:35:58
[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała foty nie mam ale nie jestem zalany 2) wiek 17 3) waga/wzrost 86 186cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
[...] 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. myslalem zeby sprobowac sobie tego z tym ze trenuje sie go 3 razy w tygodniu i na kazdym treningu niby tylko to jedno cwiczenie(bez cwiczen na inne partie) i [...]
siema. po ostatnim cyklu zostalo mi okolo 250g mono z vitaminshopu i okolo 90caps creatine magna power. do tej pory nie bralem zadnych innych wynalazkow tylko zwykly monohydrat. zastanawiam sie co do tego dokupic, czytam sporo i mam jakies swoje pomysly ale z powodu braku doswiadczenia w tych sprawach wole zasiegnac opini kogos kto ma porownanie [...]
[...] aby maksymalnie przybrać na masie ( bo to jest moim celem)np. wiem że należy pić dużo wody? Jak długo mogę brać tą odżywkę aby uzyskać jakieś efekty ( z tego co wiem cykl kreatynowy można "ciągnąć" przez okreśony czas i należy robić przerwę)? Chyba że przy tak malej dawce kreatyny jak w tej odzywce mogę ją brać ciągle. Czy lepszym [...]
[...] swoje. Od ponad miesiąca się redukuję. W tym celu zażywam takie suple jak: Thermo Speed, L-karnityna, Witaminy formy Olimp, Omega 3 Gold oraz białko. Kiedyś miałem też cykl na kreatynie mono. Co mnie martwi to słaby przyrost siły. Dam za przykład suwnicę. Ludzie mojej budowy potrafią do gryfu, który ma 27 kg dodać jeszcze kolejne 20 bez [...]
[...] Łydki 4x20-40 Brzuch 5x30 1.tak jak w temacie priorytetem są nogi troche nie pasują mi w tym planie barki ale też nie chce z nich rezygnować;/ 2.za 2 miesiace chce wejsc na cykl meta 25mg dziennie do tego l glutamina,full witamin glukozamina,carbo na treningu i 4kg bialka 50/50 wiadomo organizm na cyklu nie tak łatwo przetrenować zastanawiam się [...]
Witam , wiec tak chce teraz pojechac cyklem na mase miesniowa (6tygodni) , plan mam rozpisany na 4 dni w tygodniu na dzien dzisiejszy mam Super Whey Gainer 4000 Olimp'u (3KG) + Carbo Biogenix (zostalo mi jakies 2kg), oraz 2 butelki Oleju MCT firmy Olimp chcialem to brac w nastepujacych ilosciach Carbo codziennie 50g na 400ml wody Gainer - 4 miarki [...]
[...] początku myślałem o treningu siłowym ale nie wiem czy starczy siły przy tej diecie. Jeżeli trening siłowy byłby dobrą opcją to jak to wszystko połączyć z aerobami? Cały cykl przewiduję na 2 miesiące. Mój bf to obecni 17%. Będę korzystał z suplementów takich jak: kreatyna (mono), witaminy i minerały, tran (lub omega3), bcaa, białko. Na koniec [...]
[...] budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 130kg x 10 powt Witam. Jestem od 3 tygodni na cyklu testosteron enan 500mg /week + Turinabol 40mg/day. Dziś zrobiłem badania i wyszły jak wyszły Pytanie co do tury, widać że mocno namieszała z ALT i AST, nie wiem co [...]
[...] gaspari)+banan po treningu i bcaa 5g I wlasnie niewiem czy po treningu brac jakas kreatyne lub jakies inne suple? Jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze Bcaa nie powinno sie brac w tym samym momencie co pije bialko? Jesli czegos nie napisalem to piszcie dopisze. To bedzie moja pierwsza przedtreningowka i pierwszy powazny cykl z suplami.
Witam. Jako że zaczął się nowy rok.. Wskoczylem na wiek 31, a posiadam sylwetkę szczęśliwego kanapowego tatusia, podjąłem decyzję że trzeba coś ze sobą zrobić. Wstępnie cel to redukcja, fajnie gdyby była krótka i szybka żeby przed wakacjami mieć czas na Zbudowanie chociaż kształtów sylwetki xD ale pewnie tak się nie da :) w tygodniu mam czas na 3 [...]
[...] Universal Animal Cuts - 42 sasz Universal Animal Pak - 88 sasz Universal Animal Omega 30sasz prosilbym o rozpisanie cyklu, (jesli nie da sie tego przyswoic w jednym cyklu prosze o rozbicie go) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel [...]
Mam 21 lat, 189cm wzrostu i 119kg wagi. Ćwiczyłem rok na siłowni, coś tam jest. Lekko rozwinięte uda itp. Zacząłem cykl redukcyjny 7 dni temu. Może to zbyt wcześnie na efekty ale one są znikome... Mam spalacz San Tight (3 kapsy dziennie), 2kg ostrowii wpc 80. Jem 4 posiłki dziennie, wychodzi około 1800kcal. Rano owsianka + ostrowia, obiad ryż, [...]
Witam Zaczynam cykl z kreatyna mono i rozpisalem sobie nowy trening mysle ze jest dobry ale dla pewnosci oddaje go w rece specjalista na tym forum ^^ A oto trening I DZIEŃ (Poniedziałek) - NOGI 1. Przysiady ze sztanga 15,12,10,8,8 2. Wyciskanie na suwnicy 10,10,10 3. Uginanie na dwugłowy 12,10,10 8 4. Wspięcia na palce na maszynie skośnej 25 [...]
[...] jest po prostu idealnie ( celem jest czteropak ). Stosuję Trec Super BCAA System 8 tabletek codziennie i suplementację stałą kreatyną 5g/dzien (K** Premium Creatine 500g), a cykl mam już za sobą. No i tutaj mam pytanie bo niedługo kończy mi się BCAA oraz kreatyna. Oba naprawdę świetnie zadziałały na mnie i chciałbym wiedzieć jaki suplement [...]
Witam mam 23 lata jestem w trakcie 7 tygodnia cyklu na Testanabol Propionate i Nandrolone Phenylopropinate + Meta. Kilku dni zacząłem czuć prawy sutek jakby szczypał i lekko pobolewał pod sutkiem nie ma żadnego guzka anie przy dotykaniu nie boli mocniej. Mam pytanie czy to gino? I czy mogę dokończyć cykl do końca jeszcze (4 tyg.) mam nolve nie [...]
[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80kg; 80kg; 65kg; po 8 powtórzeń W piątek kończę mój pierwszy 6 tygodniowy cykl kreatynowy(mono Universal) cały ten czas 8m-c ćwiczyłem FBW 3 razy w tygodniu (więcej razy nie dam rady uczelnia i inne sprawy). Oto mój trening: A Nogi: przysiady [...]
[...] i chce sie dowiedziec jak brac do niej proviron (tzn w jakiej dawce i jak dlugo do ktorego tyg kuracji) dla zabezpieczenia sutkow przed gino (jestem podatny, nie dawno wyleczylem gino) cykl wygladalby tak: 1-4 metax (20-25mg) 1-12 prolo (300-400mg c5d) 1-11 deca (200mg c7d) 10-15 wino (20 mg) Z gory dzieka za odpowiedzi nagrodze sogaczem:) pozdro
Siema panowie, przymierzam się do cyklu, którego celem jest dobrej jakości masa + siła. Luknijcie i skorygujcie ewentualnie. Dane: Wiek 23 Wzrost 187cm Waga: 95kg Staż: 5-6lat Wymiary Klatka - ok. 120cm Ramie - 42,5cm/45 (pompa) Talia - 87-88cm Trening: Split 4-5 razy w tygodniu. Osprzęt i planowane dakowanie Tygodnie / produkt / dawkowanie 1-8 [...]
