SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy dobrze i dawkowaniu supli

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 394
Witam.
Mam prosbe o dobor i pomoc w wyborze i dawkowaniu supli. dieta jest. Chcialbym wziasc cos przedtreningowego oraz cos na "podtzrymanie " pompy po treningu. Mono bralem w pazdierniku ale jakos specjalnie nie podzialalo na mnie moze dlatego ze wziolem je odrazu po rozpoczeciu treningow po przerwie(mialem tez po niej problemy zoladkowe). Teraz od pazdiernika tylko witaminy, omega3, bialko i bcaa jesli chodzi o prochy.
Chcialem wziasc cos typu VPX shotguna(brat bral mowil ze ok) w polaczeniu z prochami ktore biore caly czas plus cos na podtzrymanie pompy... niewiem tylko co i czy warto brac cos czy lepiej poczekac i jak skonczy sie przedtreningowka wtedy cos zazyc... Chodzi o poprawe lekka sily a glownie o ogolny wyglad jestem jeszcze troche zalany ale idzie ku lepszemu... Co polecacie dokladnie cos takiego chcialem zazywac:
Witaminy i omega3 po posilku przedtreningowym
pol godziny przed treningiem Bcaa z olipmu 5g
Vps shotgun przed treningiem
bialko(prawdopodobnie gaspari)+banan po treningu i bcaa 5g
I wlasnie niewiem czy po treningu brac jakas kreatyne lub jakies inne suple? Jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze Bcaa nie powinno sie brac w tym samym momencie co pije bialko? Jesli czegos nie napisalem to piszcie dopisze. To bedzie moja pierwsza przedtreningowka i pierwszy powazny cykl z suplami.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
jak wyglada odzywianie i jaki staz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 394
http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene_diety_na_redukcje-t811239.html to jest moja dieta ktora stosuje juz jakis czas. Jesli chodzi o staz to ostatnio nieprzerwanie od polowy wrzesnia a ogolnie to juz zabawa trwa kolo 10 lat, niestety dopiero teraz na powaznie do tego podchodze...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
jak pierwsza przedtreningowka to moze
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html + 300g mono i jest fajny cyklon
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1387 Napisanych postów 22533 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361639
bcaa wiecej dawaj, przy Twojej wadze bedzie ok 10g czystych bcaa na porcje

skoro to redukcja, to robisz jakies aeroby?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-14 19:56:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 394
a jak z tym bcaa mozna brac razem z bialkiem? i to prawda bo rozne opinie slyszalem ze niekoniecznie trzeba brac po treningu glownie by brac przed?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
jak dajesz bialko to bcaa nie dawaj juz
wtedy bcaa daj przed i w trakcie treningu

ale odp na pytanie to - tak mozna mieszac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 394
A jak z tym mono, raczej jesli chodzi o mnie to kapsulki wchodza w gre gdzie tylko moga, jakby to wygladalo z dawkowaniem? Ten nitro bierze sie przed i po treningu to kiedy brac mono? I czy jakas inna(powiedzmy ciut tansza) przedtreningowka jest godna polecenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 394
Jesli chodzi o aeroby to tak 3 razy w tygodniu bieganie raz rowerek i oczywiscie brzuch 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1387 Napisanych postów 22533 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361639
po siłowni robisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 394
tak po treningu silowym
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mieszanie suplementów - różne szkoły i sugestie. Poradzicie?

Następny temat

pobudzacz przed startowy

injelly