1 2 3 test

[...] 6x100m sprint p. 1,5 min. + 15 min. trucht nd. wolne basen tydzień 15,17: wt. 40 min. + przebieżki: 8x 100 czw. 30 min. + rozgrzewka + 4x300m i 2x600m p.4` tydzień 19: wt. Test 1000m czw. test coopera sb. test 10 km nd wolne - regeneracja Suplementy: Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl, witaminy i minerały, magnez, bcaa oraz L karnityna

[...] http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, [...]

cd. z http://www.sfd.pl/TEST%3A__A__jak...................masa_na_animalach!-t582836-s5.html ja juz wszystko podrukowane - dieta + trening: ...a po sniadanku: 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: paella bez paelli - zeby nie napisac bulion + Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 bulion 1szkl. baton Tri-o-Plex 1/2sztuki [...]

A.. przekonaliście mnie. Zaczynam IF przez 4 miesiące, jeśli test z twoim art. to na całego. Solaros co myślisz o kcal diety? Dodam, że myślę, że będzie to 1 posiłek przedtreningowy i 6 uczty. Przykład B) trening po 1 posiłku: Posiłek 1(przed treningiem): Białko + średnie ilości węglowodanów/owoce + małe ilości tłuszczu + warzywa Posiłek 2 (po [...]

[...] nie muszę jeść warzywa bo inaczej potem jest dramat jak przyjdzie co do czego %-) Waga uciekła dzisiaj w nocy także dalej koło 86kg, no i zacząłem tarczycę leczyć. Dzisiaj test robiłem także poszła mała dawka, nic się nie działo jutro wbijam już na prawie docelową porcję :-) [...]

[...] odczuwam jeszcze te nogę po treningu ;(( A potem jak duzo chodze to czuje jakby taka nabrzmiała.... MICHA I SUPLE: suple i micha bez zmian wiec sie nie rozpisuje dostałem na test 4 smaki białka, bedzie to jakaś nowośc, dzis spróbowałem vanilli ogólnie do opini jest osobny temat i tam bede dawał opinie bardziej szczegółłowe ale dam pewno jedna [...]

[...] Tak wyglądał czerwiec i lipiec oczywiście bez tego jadłospisu podanego powyżej. Ułożyłem go dopiero w sierpniu i ostatnio przez ten tydzień robiłem brzuszki i zakończyłem test. Zostały mi tylko 2 cele 100 pompek i 12km biegiem ( gdzie wiem że to kwestia dni). Potem przechodzę na dietę LOW CARB, 2 tygodnie odpoczynku i przechodzenia w stan [...]

[...] kąpiel w solance :-D Na przeszkody jakoś ochoty nie było, czasu zresztą też mało, bo na weekend goście się szykują, więc parę rzeczy trzeba ogarnąć. Zrobiłam w domu tylko test na podciąganie z ciężarem. Nie jestem w stanie podciągnąć się tak wysoko z obciążeniem jak bez, ale 5kg i 7,5kg jeszcze jakos poszło, natomiast 10kg juz nie. Później [...]

DZIEŃ 10 Piątek - Treningowy Wstałem 5:40, porcja Storma + 1 kaps chla-mag, śniadanie + garlicin i sylimaron, w szkole 2 posiłek a miałem na szczęście tylko 4 godzinki więc szybko do domu. Drzemka, kolejny posiłek przedtreningowy. Suple i na trening. ***TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra. BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza [...]

DZIEŃ 13 Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj na 9 do szkoły, więc wstałem 9:40. Porcja Storma z chela-mag potem śniadanie + garlicin + sylimaron. Koło 10-11 w szkole placek + orzechy i nasiona + jabłko. W domu drzemka (fajna drzemka bo aż 2 h :/) potem przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min a za 15 minut 3 kaps arthreo-free. *** [...]

[...] 12 3 X 12 3 X 12 gratisy: pompka plus 3 x 10-12 sciagania drazka gornego wyciagu do momentu retrakcji i depresji lopatki 3 szt x 10-12 x 3 z GRATISÓW tyle,bo byłem na 18 na test-drive do ekskluzywnej pracy jaką jest dostawca pizzy %-) wyglada na to że sie nadaje,bo jutro na 10 rano na 6 godzin Patrzyłem też dzis tak na sylwetke. No strasznie [...]

[...] g Creatine Mega Caps Olimp 400 kaps. Bcaa Mega Caps Olimp 300 kaps. Iso Active Activlab 600 g Argi Power Olimp 120 kaps. Chela cynk 30 kaps. Gold Omega 3 60 kaps. Zdjęcie testowanych produktów. https://lh4.googleusercontent.com/-_cw_9iYrJwo/UxZUMVEhL-I/AAAAAAAAACA/hfwKYe7PzPo/w793-h595-no/DSC_0257.jpg Dawkowanie. Białko Scitec izolat smak [...]

[...] musze to przelozyc na inne terminy Slayer:musze Ci powiedziec ze poszlo mi 3 kg masy a z brzuszka spadlo 2 cm...aeroby trzymam bo treenuje pile 3x tydzien + czasem cos poklepac z kumplami + ostry wycisk na silce kolega mnie ostro motywuje takze Nie masz szans juz mozesz sobie odpuscic rywalizacje i zakonczyc test Wlasnie szamie obiadek mmm

Od dziś wystartował test w którym biorę udział: TEST RYWALIZACJA 4 osób - HI TEC - MEGA MASA Abym panował nad przyrostami moja Ania kupiła mi nowy centymetr krawiecki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a88a7e7bb6d4457b7ba47bae35a1e5e.jpg DZISIEJSZY TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/7 - w ostatniej [...]

lista zawodników: 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, May 02nd - 07th, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS (as for April 26th, 2018, 23:50 ) (Deadline April 16th, 2018) MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 cm 1. Bjorn Schau Norway 2. Dragos Enuta Romania 3. Alexandr Barbashin Russia MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM 1. Sigvar [...]

[...] podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny dziennie; przed i po podawaniu wymienionych [...]

Odswiezam temat. A wiec cykl jest taki: 12-6 Tren A 100mg EOD 12-6 Test P 100mg EOD 6-0 Tren A 150mg EOD 6-0 Test P 50mg 6-0 Winstrol 40mg ed (oral) 5-0 Mast E 200mg tygodiniowo (1 strzal w tygodniu) 12-2 Aromasin 12,5mg ED 2-0 Aromasin 25mg ED. Po tych zawodach mam nastepne zawody za 3 tygodnie wiec przeciagne cykl w ten sposob 3-0 Test P [...]

[...] dla mnie wziac udzial w probie w niedziele rano - dzien po zawodach - i tak zostaje kibicowac na trasie dystansu dlugiego - ale to jak juz tam bedziesz chcial ;) 2. Wczoraj testowalem apke - Map My Run+ - dziala perfekcyjnie, mozna ustawic wrzuty na FB na dowolnym odcinku - np co 1 km czy co 400 metrow ;) Idealnie byloby zalozyc specjalny profil [...]

http://i48.tinypic.com/10qgqc4.gif Miał byc cykl bez żadnych stymulantów, ale załapałem sie na test supli od x-pompa %-) kolejny cykl bedzie już bez niczego, trzeba będzie troche od tego odpocząć ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych [...]

[...] 23 grudzień DT dzis wczesnie prace skonczyłem to i szybko na siłke poleciałem , potem zakupy kore zajeły mi sporo czasu ale dorwałem nowe hageny i w świeta bedzie test , jak by ktoś nie wiedział w tesco promocja ;) http://iv.pl/images/70405651311997312501.png http://iv.pl/images/30887099279289715662.jpg 1.wyciskanie sztagi z przodu [...]