r

Kain, jak tam HIIT ? Poeksperymentowałem nieco (na orbitreku, mierzac HR) i troszkę te interwały wychodza bardziej skomplikowanie niż nam sie wydawało. Przede wszystkim czas schodzenia z tętnem z około 90% HRmax do 60% jest u mnie dłuższy (około 2-3 minut). Dodatkowo na początku treningu trudno w ciągu minuty "sprintu" przekroczyć 88% [...]

Kain może ma to związek z regulacja rowerka - zwiększ opór (czy też tarcie) jesli jest to możliwe. Również musiałem mocniej napiać pasek cierny aby stawiał większy opór w orbitreku, gdyż pedałowanie na standardowych ustawieniach było zbyt mało męczace Nie wiem jak te wskaźniki działaja, ale u mnie przy normalnym (aerobowym) korzystaniu z [...]

W orbitreku dochodzi jeszcze praca górnej częsci ciała, tak więc na pewno łatwiej niż na rowerku można osiagnać potrzebna intensywnosc. Nie ma rady Kain, musisz pedałujac na rowerku równoczesnie kręcić kijem Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i [...]

Gorzej jak Ci się pomyli i zaczniesz pedałować rękami a machać nogami A tak poważnie -spróbuj na maxa zwiększyć opór w rowerku, powinno pomóc. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie [...]

a ja uważam kompletnie inaczej, ale każdy ma prawo do swojego zdania :-) oczywiście pomijam fakt, że bicie przed 25 r.ż. to lekka głupota, szczególnie jak ktoś robi to dla siebie, do lustra, a nie wychodzi na scenę, jednak robienie cyklu rocznego, bądź dłużej w wieku 18 lat to lekka paranoja. takie moje zdanie :-)

a no fakt jestes nawet z Kostrzynia hehe wystarzczylo kliknac na "avacostam" chyba gadalismy kiedys na #kulturystyka prosilem cie o pozdrowienia dla Krzysztofa R. pamietasz?? ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

Nikt Ci nie odp na pytanie ile pkt wystarczy. Co roku jest inna ilość miejsc, inna ilość chętnych oraz wyniki matur czasami w pewnych latach są wyższe lub niższe. Dobrze by było byś miał coś w granicach 60+ z matur R to byłby w miarę dobry start, ale i tak na teście sprawności fizycznej musiał byś się przyłożyć.

"Ja Ci podałem 2 argumenty z natury fizjologicznej, a Ty żadnego. Jeszcze Ci mało? nie widze nic konkretnego nadal." Musisz być niesamowicie nieinteligentny, ale ok - jeszcze raz - kawa na ławe: 1 argument: Przy treningu klatki NIE MA możliwości PRZETRENOWANIA tricepsa z powodu głównego zaangażowania JEDNEJ z trzech głów. 2 argument: [...]

REGULAMIN OTWARTYCH MISTRZOSTW STRONGMAN O TYTUŁ „NAJSILNIEJSZEGO BOGUSZOWIANINA 2012” 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych – STRONG MAN, - integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, - [...]

Witam. Od 08.07.09 r. chciałabym rozpocząć dietę. Od tygodnia skaczę na skakance po 30 minut. Wczoraj skakałam godzinę Teraz chciałabym utrzymać te tempo, a co kilka dni zwiększać czas o 5 minut. Poza tym ograniczyłam jedzenie, słodycze i napoje gazowane. Owszem, jadam częściej ( 5 razy) ale po 1 lub 2 kanapki z ciemnego pieczywa. Piję gorzką [...]

$#@%%^^%$!#$%^%^#$%R!$^%@^#$Q$!@#$@#$^@%^$#

Daszek prowadzi silke u mnie w miescie :D Klimatowa ;] chodzilem tam troche. Nawet jeszcze spoko wyglada. NA necie mozna znaleźć jeko fotki z bodajże 2004 r. Miły koleś ;)

Ładnie, tak trzymaj! I p.i.e.r.d.o.l teksty tylu "jak na xxx lat to słabo" itp itd... Wiadomo,nie samą siłownią człowiek żyje! Masz widać zdrowe podejście do tego co robisz, więc życzę Ci jak najlepiej! Masuj masuj, non top :D Jak zauważysz zbyt wiele tłuszczu na brzuchu to dopiero rzeźba. Z tego co widzę nie zalejesz się mocno,więc nie [...]

a ja bym chciał taką : -------------------- Fabiański------------------- Golański--- B. Augustyn--- A. Głowacki-- s.Boenisch ----------------- P. Kaźmierczak ------------------ Błaszczykowski---------------------------L.Obraniak ------------------- Janota--------------------- -------------Jeleń----- R.Lewandowski-------------- Ławka: Sczęsny, [...]

Bramkarze : Fabiański, Szczęsny, Kuszczak Obrońcy : Żewłakow, Głowacki, Boenisch, Glik, Augustyn, Golański, Sadlok, Rzeźniczak Pomoc : Błasczykowski, Peszko, Murawski, Majewski, Obraniak, Rybus, Małecki, Kosowski Atak : Jeleń, Brożek, R.Lewandowski, Zahorski, Boenisch mógłby zagrać na stoperce (ma 191 cm wzrostu), Sprawdziłbym też Łukasza [...]

Wiecie może które roczniki będą mogły startowac w 2004 r. na MP w kategori juniorów młodszych .W roku 2003 to chyba 84 i młodsi a 2004 chyba 85 i młodsi .Jak to jest ?

"to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie." do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd2a1d1057514dd2a8282e15a43eaf5c.jpg W ubiegłą sobotę Najsilniejsza Kobieta Świata, Zawodniczka Olimp Team Aneta Florczyk gościła w Millenium Hall w Rzeszowie i znajdującym się na jej II piętrze, sklepie Perfect Body Center®. Przyjazd Anety wzbudził duże zainteresowanie Klientów galerii. Spotkanie zaczęło się od przywitania [...]

no ten cikuś koło ciebie wygląda jak auto dla krasnala !! - sog za postepy i determinację !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

no no - ładnie - rzeczywiście na tym zdjęciu po lewej wyglądasz jak dziecko wyjete z kompry gazowej, lub też które idzie na rozstrzelanie pod mór. Dałbym cio s g a ale już dałem !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. [...]