selene211/zaczynam po długiej przerwie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

no nie , ważyłam się po południu jak robiłam pierwsze wymiary . Nigdy tego wcześniej nie robiłam . A wody nabieram naprawdę dużo , własnie w okolicach bioder i pasa . Dlatego nie mogę patrzeć na te zdjęcie , chciałam usunąć to nie da rady ;( Ale widzę po sobie , że jakieś centymetry się ulotniły . A uda mierzyłam w najszerszym miejscu .

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Najlepiej zawsze wykonuj pomiary na czczo

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

tak własnie będę robić ;) i nie jak mam miesiączkę ;)

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

Dzisiaj zjadłam :
-owsianka plus migdały
-kromka chleba pełnoziarnistego z polędwicą z kurczka
-3 jabłka
-makrela 170 g
-odżywka białkowa- 45 g białka
-wieśniak

dzień wolny od treningu. Od piatkowych przysiadów i MC - ból w dupie i nogach jakbym dzisiaj robiła :D

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

selene
1. nie marudz nie narzekaj, informuj co i jak konkretnie bez wprowadzania odczuc w sprawy matematyczne
2. odczucia sa dobre gdy chodzi o rekacje naszego organizmu na diete i trening
3. nie ma problemu moge ci trening podrzucic napisz ile dni w tygodniu co i jak

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-12 22:36:56

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak ja dawno zakwasow nie mialam..

fajne uczucie, zawsze to lubilam.

owsianka na wodzie? bez zadnych dodatkow?

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

dontknow nie wywoluj wilka z lasu bo ci zadamy trening taki ze przez 4 dni bedziesz okrakiem chodzic

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

Ja tak czy inaczej będę 5 razy w tygodniu na siłowni - nie ma bata ;) Najlepiej jak dupa i nogi dwa razy w tygodniu , ale kiedyś mi tłuczona że to za dużo . No i wolne ciężary ;) Jestem otwarta na wszelkie propozycje ;)

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

dont know..owsianka zawsze na mleku , ale taka gęsta że łycha staje . Mniam :D:D:D Z cynamonem i rodzynkami to już deser :D

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kocham taka! jak mialam odzywke, to czesto dodawalam jedna lyzke i wtedy byla taka slodka.. ale zamiast rodzynek dawalam jablko pokrojone w kostke albo starte.

obliques , to bylby dopiero challenge!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat