selene211
-owsianka na mleku , banan
-3 kromki Wasa z serem brązowym 27% :D
-ciecierzyca 200 g , jabłko
-makrela w sosoie pomidorowym
-banan, jabłko
-sałatka Ceasar z sosem i grzanakami
-2 jabłka , odzywka
przysiady 12x20 , 12x 30 , 8x35 , 6x45
prostowanie nóg , 12x25 ,12x30 ,8x35 , 6x40
RDL 12x30 , 10x40 , 6x45 , 6x50
uginanie 10x35 , 10x40 , 10x45 , 6x50
wykroki plus 12 kg 2x6 na każdą nogę plus 2x6 bez obciążenia .
Nogi tak mi się trzęsły przy 50 kg że śmiesznie wyglądałam . Tydzień teu tak nie było . Nie było rowerka - bezwład w nogach .
Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-12 21:52:54
-3 kromki Wasa z serem brązowym 27% :D
-ciecierzyca 200 g , jabłko
-makrela w sosoie pomidorowym
-banan, jabłko
-sałatka Ceasar z sosem i grzanakami
-2 jabłka , odzywka
przysiady 12x20 , 12x 30 , 8x35 , 6x45
prostowanie nóg , 12x25 ,12x30 ,8x35 , 6x40
RDL 12x30 , 10x40 , 6x45 , 6x50
uginanie 10x35 , 10x40 , 10x45 , 6x50
wykroki plus 12 kg 2x6 na każdą nogę plus 2x6 bez obciążenia .
Nogi tak mi się trzęsły przy 50 kg że śmiesznie wyglądałam . Tydzień teu tak nie było . Nie było rowerka - bezwład w nogach .
Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-12 21:52:54
Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
Hubert81
ja nawet ricotty u siebie znaleźć nie mogę 
które ogrzewa się tak długo, aż odparuje woda, a cukry się skarmelizują. Stąd brązowy kolor i slodkawy smak 
Ruda_29
rallygunia
ja chcę taki ser
yosis
