...
Napisał(a)
dzieki wielkie i mam pytanie... ile powtorzen robi sie w seriach na plecy,barki,klatke przy redukcji 15? wiem ze dieta oczywiscie najwazniejsza ale czy powtorzenia maja jakas wazna role?
...
Napisał(a)
Nie, rob standardowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
8-12 powiedzmy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
1 mam takie pytanko czy raz na tydzien moge sobie zrobic cheat meals w postaci kurczaka w marynacie(jajko, przyprawy) i w panierce maka pszenna i to wszystko pieczone w szklanym naczyniu bez tłuszczu podlewane jedynie woda. Posiłek w godzinach 18-19? wiem ze to nie takie cheat meals jak wy zrecie z sosem musztardowym :) (jogurt, musztarda, przyprawy)
2 czy moge jesc ziemniaki raz w tygodniu w dzien nie treningowy? z kurczakiem i sałatka :)
Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-26 19:46:13
2 czy moge jesc ziemniaki raz w tygodniu w dzien nie treningowy? z kurczakiem i sałatka :)
Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-26 19:46:13
...
Napisał(a)
i mam jeszcze 3 pytanie czy platki błyskawiczne sa az takie złe? bo niestety kupiłem paczke przez nie uwage.... wiec przez 2-3 dni jak bede jadł błyskawiczne to nie bedzie jakiegos złego progresu dla ciała?
...
Napisał(a)
1.mozesz
2.mozes
3.nie
2.mozes
3.nie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a jeszcze jedn pytanko twarog, olej lniany i nasiona słoneczka jesc tak 2h przed snem? bo chodze spac 0:20-1:00
Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-26 21:23:04
Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-26 21:23:04
...
Napisał(a)
moze byc, tylko, ze lniany nie jest zbyt kompletnym zrodlem o3
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły