SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z klata ;/

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 5273 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15516
http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html 

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2666
tak to tez jest bardzo dobry artykuł ale chodziło mi o inny dot. bardziej samej techniki;] jak ktoś ma to niech mu wklei, albo sam poszukaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 5516 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 214034
Podstawy

- chwytaj pośrednio, czyli tak by było szerzej niż szerokość barków, a nieco wężej od kąta prostego między przedramieniem a ramieniem (po opuszczeniu sztangi do klatki).

- łokcie prowadź daleko od tułowia: kąt między ramieniem a korpusem około 90st,

-podczas wyciskania ramię ma pracować idealnie pod gryfem sztangi,

-łopatki mają być maksymalnie ściągnięte, a klatka wypięta,

Naucz się techniki przy sztangielkach
- na początek zastosuj lżejsze by nauczyć się prawidłowego łuku przemieszczania się sztangielek.

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 923
dzieki all za pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jechałem splitem przez 1,5 roku - co teraz?

Następny temat

Trening na cyklu do oceny.

Fruzelina