23 lata, rok stazu - ocena ?!

Witam, od dluzszego czasu przegladam forum - postanowilem wrzucic moje fotki i poczekac na wasze opinie.

Trening zaczelem w lutym ubieglego roku. Mialem 3 miesiace przerwy w wakacje i we wrzesniu wrocilem na silownie.

Obecnie koncze druga paczke gainera UMS Mass attacker oraz kreatyne Universala w marcu zjadlem animal pumpa, przez wakacje strasznie wywalilo mi brzuch i ciezko go usunac.

Obecnie staram sie powoli przechodzic na diete (ciezko bo strasznie lubie jesc) oraz zmienic traning na rzezbe/sile.
Trenuje 4-5 razy w tygodniu, raz w tygodniu albo co drugi tydzien na basen 30-45min plywania.

Dodam ze jak poltora roku wazylem 64kg, obecnie 89,5kg.

fotki:

http://img824.imageshack.us/f/20110209150438.jpg/
http://img200.imageshack.us/f/20110209150457.jpg/
http://img843.imageshack.us/f/20110209150551.jpg/
http://img696.imageshack.us/f/20110209150636.jpg/


Dziekuje za konstruktywne opinie :P

Zmieniony przez - astroex w dniu 2011-02-10 15:50:10

podlalo Cie na brzuchu
ale najgorzej nie jest

Wymiarow niestety nie znam, za jakis czas sie pomierze.

Sila:
Wyciskanie na plasko: 1x 125kg, 5x 105
Wyciskanie hantli siedzac nad glowe: 2x 2x38KG
MC: 115kg, slaby uscik mam
Wyciskanie nog, na maszynie: 5x 180kg

dieta jest?

Napisalem wyzej ze powoli staram sie w nia wchodzi, do tej pory jadlem wszystko co popadnie(w przenosni). Obecnie staram sie unikac smazonego, glownie piersi z kurczaka(na oliwie, badz w halogenoven), warzywa, owoce, ryz, makarony, twarog, jajka. Do uzupelnienia mam UMS Mass attacker.

Na polce czeka jeszcze Profi Mass z Olimpu. Zastanawiam sie nad metka jeszcze, co o tym sadzicie?

METKA CIE JESZCZE BARDZIEJ PODLEJE, dosstosuj diete poćwicz na niej jakoś z pół roku i zabaczysz efekty na plus, nie baw sie jeszcze w doping

Podlany jestes bardzo ... Redukcje zaczni bo do wakacj nie dasz rady kaloryferka zrobic. Dam Soga na zachęte

dziwny ten brzuch na pierwszej fotce, wtf

skowyrny jest

Zredukujesz i bd git majonez Tylko faktycznie juz zacznij zeby sie do wakacji ogarnąć Generalnie jest nieźle i jest w czym rzeźbić

ja bym jeszcze przymasowal i od polowy marca poczatek kwietnia redukcje zaczal