Test Beta Bolic by barteklip9

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/94f727447a24bb6a.html
Witam


Dzisiaj zacząłem jeśc Beta Bolic ( nie moge znalezc w tych prochu miarki heh) wsypałem jedną porcje do buzi i zapiłem wodą ( szybciej i łatwiej) nagle zaczynało mi wszystko wrzeć w buzi coś, jak oranżada w proszku.

Smak bardzo nieprzyjemny a z koloru taki betonowaty jest, ale to ma działąć, nie smakować.

Miałem zrobić na wstępie wideo-recenzje itd, ale mi aparat się gdzieś zgubił więc póki co ograniczę się do zdjęć.


Dieta
Typowo masowa, węglowodanowo- białkowo z dodatkiem tłuszczy , przykładowy jadłospis:

* pałtki ow. 80-100 gram + 6-7 jajek ( w tym 3 całe) , słdzik, kakao/cynamon

* ryż paraboliczny 60-70 gram , piers z kurczaka 180 gram ( z czasem zwiększę) , warzywa, lyzka oliwy

* jak wyżej

* jak wyżej

* łyżka oliwy, twarog chudy, albo mięso, czasami tuńczyk

Posiłków jem 5-6 w zależności od tego czy jestem głodny itd, jak z czasem itp , ten 6-sty posiłek to przewaznie posiłek taki, jak pierwszy albo tuńczyk w sosie własnym + ryż

Jestem zwolennikiem tzw masy "agresywnej", "nalanej". Najbardziej mi ona służy, pomimo dośc dużego poziomu tk. tłuszczowej po redukcji wygląda to bardzo dobrze, powolne robienie masy mi nie idzie, idzie strasznie powoli, przyrosty są o wiele, wiele mniejsze w stosunku do tej "agresywnej"


Trening

Trenuję normalnym splitem 4-dniowym

np :
Klatka + biceps
Nogi + brzuch
Barki + triceps
Plecy + brzuch

Aeroby wykonuję o ile mam czas na nie 2-3x w tygodniu 20-30 minut ( przez ostatnie tygodnie ich w ogole nie roiłem stąd dosc duze zatłuszczenie)

Opieram się głównie na 1-2 ćwiczeniach typowo masowych np: wioslowanie sztanga, wyciskanie sztangi, przysiady z przodu i z tyłu + 2 cwiczenia izolowane.


Mam nadzieję, że BetaBolic pomoże mi przywrócić dawną "formę" i masę po chorobie, stąd póki co fotek nie będzie, myślę na początku nast. tygodnia je tutaj wstawić


Pozdrawiam

p.s dzisiaj trening pleców i brzucha




Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-02-09 08:27:38

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-02-09 08:28:15

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-02-09 08:29:01

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-02-09 08:29:35

hahaha badzmy cierpliwi moze tak nie bedzie jak piszesz ale oczywiscie nigdy nic nie jest wykluczone

Moje dzisiejsze śniadanie


Próbowałem wstawić zdjęcia, ale coś się nie wyświetlają ;(






Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-02-09 08:37:07

Trening plecy i brzuch

1. sciaganie drazka z gory szerokim nachwytem 4 x
2. sciagnie podchwytem 3 serie
3. wioslowanie sztanga nachwytem 4 serie
4.wioslowanie sztangielka 4 serie
5. przyciaganie drazka z dolu do brzucha 3 serie

+
1. unoszenie nog w zwisie na drazku i sklony przy wyciagu z gory 3 serie


Komentarz


Dzisiaj niesamowicie duzo energi i sły na treningu miałem, co do ciezarow, pamietam tlyko, ze wyciag dolny 40 kg, wioslo sztangielka 25-30 kg, wioslowanie nachytem sztanga skonczylem na 60-70 kg, jak po chorobie to niezle


Co do Beta Bolicto chyba nie ma miarki w opakowaniu a smakuje tragicznie, jak tynk, albo beton hehe.


Dieta

Wszystko, jak zaplanowane + cheat w postaci pizzy z serem, papryka, pieczarkami , piersia z kurczaka ( po treningu)

aż chyba będę zaglądał, jak Ci śniadanie wchodzi? Niczym tego nie smarujesz czy coś?

Rano jestem tak głodny, że wchodzi wszystko "jak woda", czasami tego placka przesmaruje jogurtem naturalnym, a jak mam mega apetyt to i maslem orzechowym. Do takiego placka dodaje owoc np: pomarańcze, kiwi itp.

Zapraszam ! ;)

ja jogurtu dodaje, nawet nie naturalnego, tylko taki zwykły mały smakowy

Ciśnij Ciśnij Ja też jade z tym specyfikiem, ale do tego jeszcze , Mono , Plutonium , Bcaa i Glutamina. Powodzenia

xmejux- Ja dodaje naturalny z duza iloscia probiotykow ( np: Magda) sprawdz sobie


Gregor- Powodzenia, ja jadę tylko BB, aby ocenic czy dobrze on działa "solo".


Beta Bolic biorę rano na czczo, przed treningiem oraz bezpośrednio po

jedziesz

Wzajemnie mkmati

dzięki