140g Bialka maksymalna dawka ? Prawda czy Fałsz

Podczas zajec w szkole spotkałem sie z wypowiedzia profesora Dietetyki ze maksymalna ilość białka jaką może przyjąć człowiek w ciagu jednej doby to 140g.Moją wypowiedz ze osoby cwiczące przyjmują nawet do 2,5 g białka na kg ciała co skutkuje bardzo dobrymi przyrostami beztluszczowej masy ciała,skomentował tym ze może i przyrosty są dobre ale te osoby nie dbają o swoją watrobe poniewaz nie jest ona w stanie przetworzyc takiej ilości białka i przy dłuzszym stosowaniu poprostu sie rozleci. Zasugerował rownież abym przestał opierać sie na głupotach wypisywanych w gazetach dla sportowców a jako wyznacznik przyjął poważna literaturę tematyczną i badania.

Co sądzicie na ten temat ??

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-01-31 08:34:10

Ale ja wygłaszałem prace na temat żywienia w sporcie i w jednym z punktów miałem własnie ze dieta dla sportowca powinna być wysokobiałkowa.A konkretnie ze przyjmuje sie od 2 do 3g białka na kg ciała. I to wywołało konkretną rozkminke. I użyłem takiego samego argumentu ze 80 kg człowiek nie przyswoi tyle białka to 120 kg kulturysta.Ale i tak odpowiedz była taka sama ze maksymalna dzienna liczba białka to 140g

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-02-01 10:33:21

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-02-01 10:33:50

Ile lat ma ten profesor dietetyki?
Z własnego doświadczenia wiem że ludzie starsi, w wieku średnim (powyżej 40 lat) mają całkiem odmienne przekonania co do światopoglądu, w tym przypadku również co do odżywiania. Wszelakie nowe informację od razu krytykują i jakakolwiek dyskusja z takimi ludźmi nie ma sensu. Tacy ludzie żyją w swoim świecie gdzie jajka są bardzo szkodliwe, że wolno jeść jedynie 1-2 jaja na tydzień oraz że tylko i wyłącznie się tyje od tłuszczy każdego pochodzenia

Owszem większe dawki białka obciążają organizm, myślę jednak że przy odpowiednim podejściu do sprawy można całkowicie zminimalizować owe obciążenie.

a zapytaj go o dawki alkoholu

To pewnie wyleci z teorią że dwa-trzy piwka dziennie to samo zdrowie, bo korzystnie wpływa na nerki

nam tak gosciówka od biologi zawsze mowiła :P

Hmm a zdajecie sobie sprawę, że z posiłku około 15-20 g organizm przyswaja ? Więc sobie teraz policzcie ile przyswaja podczas całego dnia... Wiesz za dużo się tu rozpisywać jakbyś jadł tylko PRO białko o pełnym aminogramie to wtedy te 140 się ogarnie a tak to myślę, że nawet 120 dobrze jak przyswoisz w ciągu dnia ;]
Genetyka to też inna sprawa. Jeden będzie turem bez diety, a drugi liczy kcal itd. a efekty marne ;]

Hmm a zdajecie sobie sprawę, że z posiłku około 15-20 g organizm przyswaja ?

skąd to wiesz

jeden przyswoi 20g drugi 30g a dla trzeciego 40 to za mało

1) nie czytałeś całości 2) 90 w pasie przy 180 wzrostu... tu już skończyłem moją dyskusję z Tobą

40 za mało chyba na omie

Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-01-31 12:06:41

Coś czytałem ostanio by przerobić 10 gram białka potrzeba 24 kalorie lub gramów (nie pamiętam) innego makroskładnika. A profesor chyba kierował się tabelką z McDonalda gdzie są zapotrzebowania na kobiete 60kg w ciąży

mysle ze wnioski z szkodliwosci bialka na watrobe mozna wyciagnac patrzac na stan watrob cwiczacych od wielu lat kulturystow i jak i naukowych badan jak mowi profesor

dzienna okreslana dawka dla osoby cwiczeacej oscyluje w granicach 40g

90cm w pasie nie jest wyznacznikiem wiedzy panie ETHEN wiec nie szafuj ludzi bo wy****isz na harem !


Koskiho - dobrze czytalem , a o tym makroskałdniku to mowa o WW .