Ethen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

4547

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb ATM

Uprawiane sporty jestem hardkorem, robie w holiłudzie

Ostatnia aktywność 25.11.2021 (14:35)

Data rejestracji 11.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do jakiegoś szefa (Koniu ratuj!!!) o CKD i Alfa Cardio dobra to zaczynamy. waga 81-2 wzrost 179 bf 14-15% myślę że od poniedziałku wbije na ckd. jest pewien mankament bo jest to moje pierwsze ckd... teraz śmigam na low carb i bf ok 14-15% mam,	0	2011-02-09 10:04
Odżywki i suplementy	Białko, sprawa dość skomplikowana - trza znawce ;] sprawa wygląda następująco, jestem na redukcji i ćwiczę 5x na tydzień. 4x fbw i odrazu aeroby 35 min + test na 1000m i 1x same aeroby 1h powiem tak jestem konkret porobiony po takim treningu i teraz	2	2011-01-25 20:22
Targowisko	[S] / [Z] x360 + gry jest to wersja arcade (falcon) z hdmi z jeszcze jednym rokiem gwarancji ;] w zestawie jest dysk 20gb (oryginalny), 2x pad (w tym jeden nowy), wszystkie kable / przejściówki, zasilacz, karta 256mb (na niej konto 800 mp i 13849 gs, headset, play &	4	2011-01-24 10:31
Odżywki i suplementy	Mieszanie białeczek, a może gotowa mieszanka? siema. poradźcie co lepiej kupić: 1) olimp sojavit 750g + wpc ostrowia 900g + olimp egg 1000g = 2650g własnej mieszanki za ok. 130 zł 2)gotowy mix białek typu olimp 100% whey protein, czy olimp system protein 80 dodam, iż chcę stosować	24	2009-07-18 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do poprawy. siema! wiek 18, waga 91, trening 5xfbw (po jednym ćwiczeniu na partie) po siłowym 45-60 min rowerek stacjonarny (po tym daje rade zmontować coś w stylu hiit na rowerku tj. 10-15 na pełnej pi***** i 30-40 lajtownie), 1x bieganie 45-60min, 1xprzerwa	1	2009-06-17 20:32
Trening dla zaawansowanych	RZEŹBA kilka pytań siema. od kwietnia mam zamiar rozpocząć trening na rzeźbę, chcę go robić do końca wakacji, ale że nigdy owego nie próbowałem, mam kilka pytań. 1)niestety mój czas jest ograniczony w pewnym stopniu, tzn. od 7-15 nie jestem w stanie nic ćwiczyć	16	2009-03-04 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening 5 dniowy ;] Prosiłbym o sprawdzenie... więc tak czy trzeba coś zmienić w treningu 5 dniowym, którego głównym celem jest stracenie tłuszczu, przy niskiej stracie mięśni, nawet przy lekkim wzroście. trening wygląda następująco: środa:klata(4-5) + 40 minut na bieżni(30 chodzenia pod górę	6	2008-11-29 01:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka kreatyna [podciaganie, lekkoatletyka]	2011-03-21 17:05
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-03-19 19:15
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-03-19 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę schudnąć mimo diety i treningu	2011-03-17 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-07 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg do zrzucenia	2011-03-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-05 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-05 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka przy redukcji	2011-03-04 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie i zwiększenie mięśni, rzeźba	2011-03-04 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepsza / najbardziej rygorystyczna dieta odtłuszczająca	2011-03-04 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie i zwiększenie mięśni, rzeźba	2011-03-04 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepsza / najbardziej rygorystyczna dieta odtłuszczająca	2011-03-03 23:19
Odżywki i suplementy	BCAA - zestawienie	2011-03-03 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów diety po 3 tygodniach (zbilansowana) - jaki problem?	2011-03-03 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Porada dietetyka lub znajace - CKD	2011-03-03 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie i zwiększenie mięśni, rzeźba	2011-03-03 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-03 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	15 kg w 1,5 miesiaca	2011-03-02 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2011-03-02 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2011-03-02 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !!	2011-03-01 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2011-03-01 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz + rzeźba	2011-03-01 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2011-03-01 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w poprawianiu Low Carb	2011-03-01 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2011-03-01 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2011-03-01 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2011-03-01 22:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	zgłoszenia do testu rywalizacja	2011-02-27 17:30