Low carb do oceny

Zrobilem cos takiego, nie jest perfekcyjne, bo mam szkole codziennie.

1. 4 jaja, 50g platkow, 20ml oliwy
2. ryba, 50g orzechow
3. ryba, 50g orzechow
4. 150g piersi z kurczaka, ryz brazowy 50g, 20 ml oliwy (przed treningiem)
5. 150g piersi, 50g ryz bialy (po treningu)
6. 100g twarogu
Do tego warzywa 3 razy dziennie.
Skomentujcie ;D

Do ostatniego bym dorzucił jedno jajko i jak to chudy to można by było oliwę z przed treningu dać właśnie do niego. Reszta wygląda w miarę ok. Zależy tylko jakie orzechy i jaka ryba ;].