Szybka masa (carbo)

Witam
Potrzebuję złapać szybko ok. 10kg
Ćwiczę na siłowni, tylko że ostatnio tak praktycznie rekreacyjnie, bo wszystko poświęcam MMA.
Ale ważę 75kg i źle się czuje w tej wadze, chcę przytyć 10 kg (oczywiścię bedzie to sam tłuszcz).
Dietę przez ostatni okres jako takiej nie miałem
Teraz staram się do niej wrócić, lecz cały czas mi zabierają treningi, szkoła, prawo jazdy.
I nie mam kiedy porządnie zjeść.


WIĘC przejdźmy do pytania, czy warto wziąć carbo i jakie porcje ?
czy lepiej gainera ?

nie ma zadnego sensu robienie masy bez konkretnego planu, mozesz jest hamburgery na noc i tez przytyjesz 10 kg ale co z tego bedziesz mial procz oponki lub brzuszka? zabierz sie za trening jak bedzie dobrze to w 3-4 miesiace zlapiesz mieszanej masy a tak same miesnie to z rok

Po co carbo ?? lepiej kup sobie gainera i zryj jak swinia. albo weglowodany zlozone w hurtowych ilosciach i brak ruchu. to 2 2 miechy 10 kg bd okolo.

Jak już to gainer lepszy i trzymaj michę ale po co Ci tylko tłuszcz łapać? bierz się za treningi na siłce a się przydadzą mięśnie w MMA

hahaha... tylko zrozum ze ten tluszcz pojdzie prawdopodobnie w pierwszej kolejnosci w brzuch... i na to gdzie pojdzie nie masz wpływu zbytnio, nawet jak codziennie trenujesz brzuch...
ale spoko, odpowiadajac na pytanie to co za roznica.. gainer, carbo czy ziemniaki lub makaron w duzej ilosci przed snem szczegolnie zrobia swoje..

stracisz na szybkości.

ale jak tak bardzo Ci zalezy to ***nij sobie 5 litrowego baniaka oleju słonecznikowego

tak jak wyżej chłopaki Ci pisali. Gainera możesz kupić. Na noc dużo węgli. Mało ruchu i "efekty" przyjdą same :D

Moge Ci oddac moje zbedne 10kg
Kolejny dowod na to, ze czlowiek zawsze chce tego, czego nie ma

gwarantuje ci ze jak zalejesz 10 kg fatu to wcale lepiej się nie bedziesz czuć

Panowie, strace na szybkości, ale bede sie pewniej czuć, bo teraz chudy to sie trochę czuje nie pewnie, latwo mnie do parteru sprowadzić. A ja jestem praktycznie bo 3 miesiącach trenowania parteru którego juz nie trenuje.
Sama stójka. I potrzebuje ważyć więcej dla pewności.

Ja kiedys przytylem 15 kg fatu w pol roku nawet mniej, tez chcialem szybko przytyc bo sie kur.a niepewnie czulem i wgl takic chudzielc. i czulem sie dosc wolny i kondycja mi spadla a potem mi spadlo 5 kg bardzo szybko i wtedy sie lepiej czulem niz za chudzielca, wiec przytyj tak max 5 kg fatu. bo jak wiecej to kondycha leży :d