kostya

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

525

przeczytanych postów

3205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia MMA Kickboxing Piłka nożna

Dieta Tak

Uprawiane sporty Kulturystyka, kickboxing, biegam

Ostatnia aktywność 21.02.2012 (13:15)

Data rejestracji 23.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy można wyrobić łydki bez sprzętu ? zmieniłem siłownię na osiedlową i nie ma tu zbytnio sprzetu by robić łydki, więc moje pytanie, jakie ćwiczenia robić na łydki, jedynie tylko mogę robić 6 serii ze sztangą na barkach i wznosy. czy to wystarczy ?	8	2010-11-13 21:56
Po siłowni, o siłowni	Witamina B17 witam, zostałem zainspirowany dzisiejszym demotywatorem o najgroszej chorobie czyli o raku i leczeniu witamina b17(http://demotywatory.pl/2442803/koncerny-farmaceutyczne). ten dział wydał mi się najodpowiedniejszy, ponieważ w pewnym sensie	13	2010-12-27 22:21
Po siłowni, o siłowni	Szybka masa (carbo) witam potrzebuję złapać szybko ok. 10kg ćwiczę na siłowni, tylko że ostatnio tak praktycznie rekreacyjnie, bo wszystko poświęcam mma. ale ważę 75kg i źle się czuje w tej wadze, chcę przytyć 10 kg	14	2011-01-28 22:59
Sztuki Walki	Uzupełnienie treningu w domu witam, trenuję boks, chcę myśleć o zawodach. lecz mam ostatnio takie coś, że treningi są tylko 2x w tyg. czy mogę zrobić jakieś uzupełnienie treningu w domu ? jak tak to co daje najlepsze wyniki ? bieganie na kondycję i skakanke już robię, ale	4	2010-11-12 22:01
Po siłowni, o siłowni	Problem przy podciąganiu mam problem przy podciąganiu się na drążku. na razie podciągam się podchwytem bo nachwytem szeroko jeszcze nie dam rady. mianowicie gdy się podciągam to moje ciało tak jakby leciało do przodu, głównie nogi i tułów, nie zwisają prosto tylko lecą.	5	2010-11-08 21:37
Po siłowni, o siłowni	Czy taka siłka będzie dobra ? witam, ponad pół roku ćwiczyłem na profesjonalnej siłce, jednak teraz postanowiłem zmienić siłownie na taką osiedlową (założona przez ziomków). brak grubego portfela (anorektyczna kieszeń) czas który traciłem na dojazdy i czekanie na busa przełożyło	9	2010-11-02 22:51
Po siłowni, o siłowni	Koktajl płatkowy kupuję sobie w markecie 1kg płatków czekoladowych kuleczek za 7zł. co myślicie o tym, żeby je zgnieść i wymieszać i zrobić z nich proszek i mieszać z mlekiem i wypijać ? w 100g płatkach jest około 8g białka i 70 węgli, głównie zależy mi aby robić	20	2010-09-28 15:57
Sztuki Walki	Zbyt mocno obita noga... mam problem z lewą obitą mocno nogą. chodzę na muay thai i jakiś miesiąc temu po treningu nie mogłem chodzić bo tak mi obili, potem miałem następny trening za tydzień, przez ten czas noga się wykurowała i mogłem chodzić ale obili mi ją na nowo. do	6	2010-09-12 13:43
Po siłowni, o siłowni	Dziura w łapie <br><br>mam problem z "dziurą" w bicku. sami zobaczcie i oceńcie co z tym zrobić, mięsień późno się zaczyna od zgięcia. zmieniony przez - kostya w dniu 2010-08-27 23:09:56	25	2010-08-27 23:07
Szybkie pytania bez logowania	odpada noga- nie moge chodzić w życiu każdego usera forum przychodzi taki moment, że trzeba przełamać barierę i samemu prosić o pomoc. i nie będę owijał w bawełnę. po treningu muay thai mam obitą mocno nogę, a jutro mam zawody mma, ledwo chodzę a nie mogę odpuścić zawodów,	1	2010-08-20 20:32
Szybkie pytania bez logowania	piwko i zaczęło się, wypiłem piwko z tego miejsca przepraszam za założenie tego postu ale trochę mnie zgieło od dawki alkoholu, jakie beda straty ? pozdro dla pikaczumby, ziomuś skroiłem ci obrazek o	2	2010-07-16 00:25
Zdrowie i Uroda	Czy to jest lordoza ? <br><br>witam, mam pewien mankament, który mnie strasznie irytuje i czuje się zagubiony. nie będę w ogóle owijał w bawełnę, czy to jest lordoza czy po prostu jestem zalany tłuszczem ?	15	2010-06-23 17:56
Po siłowni, o siłowni	Czy tu problemem jest tłuszcz? czy w moim przypadku jest problemem tłuszcz ? waże 83 kilo, przez pół roku przytyłem 23kilo. większość to pewnie tłuszcz. czytałem dużo o hiperlordozie, tylko że pytałem się już dużo osób i każdy mówi że mam normalnie tylko żebym schudł. te pośladki	20	2010-06-29 23:06
Trening dla początkujących	FBW DO oceny ! a nogi: prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w leżeniu 2s /wypychanie nóg na suwnicy 2s plecy: -podciąganie na drążku 2s klatka piersiowa: -wyciskanie na płaskiej 4s barki: nie wiem jakie najlepiej dać	3	2010-06-28 00:04
Szybkie pytania bez logowania	Podkrążone oczy-problem jakie są sposoby na podkrążone oczy ? może jakieś witaminy ? solarium czy co ?	2	2010-06-28 11:55
Szybkie pytania bez logowania	Jak wzmocnić mięśnie proste brzucha jak w temacie, muszę wzmocnić mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, z obciążeniem czy bez?	2	2010-06-27 23:45
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać tym razem? witam, ćwiczyłem splitem 7miesięcy (poniedziałek: klatka + triceps, środa: plecy + biceps, piątek: barki + nogi) lecz czuje już monotonie(mięśnie chyba też) i chciałem zmienić trening na inny. zastanawiam się tylko jaki wybrać, czytam podwieszone	5	2010-06-24 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Jak się bić- skuteczne ciosy, i pressing	2012-02-21 13:21
Szybkie pytania bez logowania	jak sie bić - szybko !	2012-02-15 16:07
Szybkie pytania bez logowania	libacje alkoholowe a siłka	2012-02-13 15:03
Po siłowni, o siłowni	palic czy nie palic ??	2011-03-06 21:53
Po siłowni, o siłowni	Szybka masa (carbo)	2011-01-29 21:38
Szybkie pytania bez logowania	laska z reklamy sfd	2010-11-16 16:39
Szybkie pytania bez logowania	WALKI	2010-11-14 16:16
Szybkie pytania bez logowania	fajne kolczyki do pepka	2010-11-14 10:44
Szybkie pytania bez logowania	sterydy u mojego synka	2010-11-13 22:51
Szybkie pytania bez logowania	hej ja mam 13 lat	2010-11-13 22:32
Szybkie pytania bez logowania	WYLOGOWYWANIE Z GG	2010-11-13 22:29
Szybkie pytania bez logowania	hej ja mam 13 lat	2010-11-13 22:19
Szybkie pytania bez logowania	hej ja mam 13 lat	2010-11-13 22:13
Szybkie pytania bez logowania	OMA	2010-11-13 22:09
Szybkie pytania bez logowania	hej ja mam 13 lat	2010-11-13 22:06
Szybkie pytania bez logowania	hej ja mam 13 lat	2010-11-13 19:50
Szybkie pytania bez logowania	Co zrobić aby urosnąć?!	2010-11-13 19:47
Szybkie pytania bez logowania	numer peji	2010-11-13 19:47
Szybkie pytania bez logowania	kara za pobicie zony w anglii	2010-11-12 22:18
Szybkie pytania bez logowania	jak czeka mnie przyszłość?	2010-11-12 22:14
Szybkie pytania bez logowania	metanabol	2010-11-12 21:57
Po siłowni, o siłowni	Problem przy podciąganiu	2010-11-11 14:27
Szybkie pytania bez logowania	co to jest parówka na twarz	2010-11-07 15:29
Szybkie pytania bez logowania	Diss na szkołe	2010-11-04 22:32
Szybkie pytania bez logowania	Czy ja już umieram ?	2010-11-04 14:21
Po siłowni, o siłowni	Czy taka siłka będzie dobra ?	2010-11-03 20:54
Po siłowni, o siłowni	Czy taka siłka będzie dobra ?	2010-11-03 10:50
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-10-15 09:15
Po siłowni, o siłowni	Dopalacze nam zamkneli, gainer znów nas rozweseli. Spam Post! +18	2010-10-15 08:56
Szybkie pytania bez logowania	mam solowke	2010-10-04 15:43