meju dziennik zapraszam

o dobrze gadasz. Zapomniałem o takiej opcji ;p

jak czegoś nie wiesz to pisz do ryby, on ci powie gdzie mozesz sie dowiedzieć

ryba hahaha ok :D

25 styczeń

Siemianko. Wstałem dzis ok godz 9 , zjadłem śniadanko i pojechałem na 5h do Białegostoku. Kupiłem tam buty, spodnie ;p Z powodu tego wyjazdu dieta trochę z dupy dzis. Mało troszkę posiłków będzie bo o 19 mam 18-nastkę mojego ziomka także znów nie będe mógł normalnie zjeść. Tak dziś jadłem i będę jadł

1. 4 jajca, 100g owsianych, 200ml mleka, dżemik do smaku
2. 35g Easy Gain Mass
3. 200g piersi, 100g ryżu




4. 150g piersi, 100g ryzu

i przed wyjściem wypije porcje gainera i może 150g twarogu.

Tak to dziś wyglądało. Jutro plery i bajceps także będzie fajnie.


Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-25 17:50:52

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-25 17:51:19

No trochę wstyd się przyznać, ale dopiero wczoraj zauważyłem, że założyłeś dziennik Odwiedzać jak najbardziej bede. Co do cm3, to nie wiem, bo innych form krety niż mono nie brałem. Mono zawsze na mnie działa.

takie same cycki mi wychodzą

Noo nareszcie w domu przy komputerze i nareszcie w miarę przytomny jestem O 8 dziś przyszedłem z imprezy (ponad 6km), zjadłem 3 jajka i poszedłem spać do 12. Wstałem, zjadłem pierś i makaron i poszedłem spać do 16. Dzisiaj harcorowy trening się zapowiada
Może jutro wstawię zdjęcia mojego sprzetu na którym ćwiczę


Macieyou przychodź i spamuj śmiało

ryba te cycki robiła akurat mi mama


Zadałem pytanie w dziale treca o cm3 i powiedzieli mi, że lepiej wziąć 360 kapsów. Tylko, że mam pewien dylemat. Nie chciałbym brać 360 bo:
1. jak kupię to, to nie będę miał hajsu na ostrowię i witaminy
2. jak kupie to, cykl będzie trwał ok 2 miechów, a ja chce gdzieś kło marca zacząć redukcję

Także mimo tego, kupie 180 kapsów i cylk będzie trwał 4,5 tygodnia.

to postaraj sę w takim razie jak najlepiej wykorzystać ten czas

ryba no na pewno tak będzie. Mam nadzieję, że pomożesz jak będzie trzeba ;)

Dobra idę zrobić trening

zawsze i wszędzie
katuj nogi, nie zaniedbój ich, ich ćwiczenie zwiększa o ok 20% wydzielanie sie hormonu wzrostu