Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
Znów cały dzień bez wpisu,jakoś tak wyszło.Przez ten tydzień zrobiłem 4 treningi i znów start.
sobota 15 I
Zawody: Halowe Mistrzostwa Województwa Juniorów-Mielec
uwagi
Biegałem na 1500m strasznie ciężko mi się biegło nie wytrzymałem tempo na mecie kręciło mi się w głowie.Ostre tempo od samego początku,w biegu PK startowało dwóch liderów tabel 2011.Mimo tego iż jestem junior młodszy udało mi się zająć IV miejsce.Za tydzień Halowe Mistrzostwa Województwa Juniorów młodszych moja kategoria,Startuje na 1000m aktualnie na hali ten dystans jest moim najsilniejszym.Cel tylko jeden MEDAL
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
Ja ten na drugiej lokacie,ale na prostej już prowadziłem
Nie znam dokładnego czasu międzyczas był 2:55 tak że wynik ok.4:26 myślę.Hale jest dla mnie przerywnikiem treningu bardziej interesują mnie lokaty niż wyniki
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-01-16 14:07:37
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
poniedziałek 17 I
I trening
6km- II zakres
5x100m rytmy
II trening
10’ gierka w kosza
30’ płotki
uwagi
Przez okres ferii trener zezwolił na dwa treningi dziennie.Poranne wybieganie z chłopakami mocno poszliśmy,później jeszcze rytmy na trawie.Drugi trening różne ćwiczenia na płotkach.
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-01-17 17:10:07
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
Opłacało się robić szybkość,ten finish wygrałem
Zawody: Halowe Mistrzostwa Województwa Juniorów młodszych-Mielec
uwagi
Miał być medal a znowu pechowe 4 miejsce ale najważniejsze nabiegałem nową życiówkę na hali.Wszyscy najlepsi biegacze wystartowali na 1km tak że na 1500m spokojnie mógłbym zdobyć medal,jednak wolałem się sprawdzić który naprawdę jestem na Podkarpaciu.Według mnie lepiej mieć 4 miejsce z czasem 2:47 na kilometr niż być pierwszy z czasem 3min.
PS.A wy co o tym myślicie może trzeba było iść na półtoraka
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-01-24 13:06:11
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
poniedziałek 24 I
I trening
Rozbieganie 8km
5x100m rytmy
II trening
60 min fartelek
uwagi
Rano zrobiłem spokojne wybieganie trzeba było uważać bo straszne ślisko i łatwo o wywrotkę.Na drugim treningu 60 minut fartelek na dużym luzie.Polecam każdemu raz w tygodniu taki fartelek najlepiej z kimś i np. przez 30 min jedna osoba dyktuje tempo , a przez pozostały czas ta druga osoba .
wtorek 25 I
3 km trucht
10x 100m PG(100m zbieg)+1oom rytm(100m trucht)
3 km trucht
uwagi
Bardzo ostry trening nie wiem czy się nie zajechałem,łydki bolą ale siła biegowa podniesiona znacząco
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-01-25 15:56:58
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
środa 26 I
I trening
2 km trucht
2x1000m(3:07,3:02)
2x500m(1:27,1:24)
2 km trucht
II trening
2 km trucht
5x50m skip:A,B,C,wieloskok.przebieżka
uwagi
Myślałem że po wczorajszych podbiegach nie będę w stanie biegać ale miłe się zaskoczyłem.Kilometrówki i pięćsetki robione na luzie ale wyniki nie złe.Natomist drugi trening strasznie mnie zmęczył na krótkich przerwach i w śniegu.