Funnyruner-dziennik treningowy-"Dogońić Afykę"

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

piątek 18 II

Trucht 1km
8x400m przerwy 1,5 min trucht

uwagi

Mój ulubiony trening w tygodniu jest bardzo ciężki ale wzmacnia mnie fizycznie i psychicznie.

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

tempo?:)

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

poniedziałek 21 II

Rozbieganie 10 km
10 min sprawność
5x100m Rytm

uwagi

Bardzo zimno…Dzisiaj się dowiedziałem ze pierwszy start w przełajach 6 marca

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

przebudzenie

niedziela 27 II

Trucht 8km
15 min sprawność

uwagi
Tydzień nie udany do środy wszystko zgodnie z planem ale w czwartek już nie dałem rady wyjść na trening,niestety przeziębienie.Odpuściłem piątek i sobotę ale się wyleczyłem.

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

poniedziałek 28 II

Rozbieganie 8 km
10 min sprawność
5x100m Rytm

wtorek 1 III

trucht 3km
5x150 podbieg + 5x100 rytm
trucht 3km

uwagi

Coraz lepiej się czuje po chorobie nie widać już śladu jedziemy planem i na niedziele mam być gotowy.Niestety mimo iż pierwszy dzień marca nadal bardzo zimno

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-03-01 17:15:14

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

jesli mowisz o zimie to jest najwazniejsze!!!

moderator sprinterek

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

środa 2 III

trucht 2km
2x2km (5:56,6:18)
trucht 2km

uwagi

Dzisiaj ostre tempo udało się złamać 6 min to dla mnie ważne,wzmocniło mnie to psychicznie.Biegałem bardzo mocno ale na końcu nie czułem się jakoś fatalnie nie bolał mnie żołądek ani głowa nogi nie były zdechłe według mnie oznacza to że jestem przygotowany na 3km.
Ps. Dzisiaj zakupiłem bcaa Olimpa

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

Powrót mojego dzienniczka w wielkim stylu

Wczoraj 19.03.11 w Mielce odbywały się między wojewódzkie eliminacje do OOM na przełaj.Zawodnicy z województw Podkarpackiego i Małopolskiego walczy o prawo startu na imprezie która odbędzie się w Bydgoszczy.Ja startowałem na dystansie 3km i udało mi się zdobyć złoty medal.W ogóle to wspaniały bieg,dużo osób na starcie straszna kopanina łatwo o wywrotkę,do 1600m trzymałem się w grupie ośmiu zawodników ale zaraz po połowie dystansu wystrzeliłem do przodu.Udało się mi uzyskać 60 metrową przewagę której nie oddałem do samej mety.

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-03-20 18:31:59

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Czemu w ogóle przestałeś notować, ja się pytam się

No nic, trudno, gratulacje wielkie!!!

Teraz pisz na bieżącą i zdaj relacje z OOM ;]

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Na pierwszym zdj. całkiem inaczej wyszedłes

tak poczytałem twoj dziennik i doszedlem do wniosku ze jednak niezle zapierdzielałeś :D
gratulacje wielkie ;) powodzenia w bydgoszczy !

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat