Funnyruner-dziennik treningowy-"Dogońić Afykę"

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

czwartek 11 XI

Krosno-XIV Bieg Niepodległość,7km czas 25:20

uwagi

-Bardzo dobry wynik,szybkie tempo, średnia (3:36km).10 miejsce w kategorii wiekowej do 20 lat traktuje jako sukces.Fajna impreza na starcie prawie 500 biegaczy.W klasyfikacji generalnej bezkonkurencyjny okazał się Henryk Szost,któremu złożyłem osobiste gratulacje.Zobaczenie na żywo jak biega mistrz na pewno zmobilizuje mnie jeszcze bardziej do treningów.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Gratulacje;)

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

gratulacje oby tak dalej!

moderator sprinterek

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

piątek 12 XI

Rozbieganie 10km czas 43min

uwagi

-Spokojne rozbieganie,wczoraj szarżowałem to i dzisiaj odpoczywałem ale aktywnie.Jutro coś dłuższego bo brakuje kilometrów.Na razie wszystko idzie super wytrzymałość jest udowodniłem to wczoraj,siła tez co widać na podbiegach.Oby tak dalej.Dziękuje za gratulacje ale jeszcze nie pokazałem na co mnie stać!

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

Sobota 13 XI

rozbieganie - 15 kilometrów -62:45

uwagi

-Długie wybieganie 15 km kiedyś było dla mnie niewyobrażalne a teraz to luzik.Biegało mi się bardzo luźno tętno cały czas poniżej 140.Jutro tez jakieś długi bieg albo wolne zależy od samopoczucia.

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2010-11-13 15:46:51

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

Moje nowe buciki do nabijania kilometrów

poniedziałek 15 XI

Rozbieganie 14km czas 60:49

uwagi

-Rozbiegania cześć dalsza już mnie to nudzi pomału ale trener to widzi i jutro mam coś trochę innego

.

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2010-11-16 15:12:06

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

wtorek 16 XI

trucht 5km
sprawność 5min
5x100m podbieg
5x100m rytm
na koniec 7km trucht

uwagi

Coś nieprawdopodobnego zima się zbliża a ja na trening jak w sierpniu.Bardzo urozmaicony trening to mnie cieszy.Bardzo lubię biegać podbiegi i fajnie mi to wychodzi.

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

start bieg niepodległości gdzieś tam jestem numer startowy 26

środa 17 XI

Rozbieganie 12km czas 55min

uwagi

Wspaniale mi się dzisiaj biegało luźno,cały czas niskie tętno.Takie treningi jak dziś budują pewność siebie a w tym sporcie to bardzo ważne.

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2010-11-17 19:19:46

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

czwartek 18 XI

Rozbieganie 13km czas 59min

uwagi

Hoh ale zarobiony jestem szkoła,trening i zaraz do nauki jak ja lubię tą biologie,dosłownie z jej powodu wręcz nie mogę spać po nocach.

...