Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
221
Siema,
Mam pytanie, czy macie jakieś sposoby aby wycisnąć na ławeczce jak najwięcej?
Obecnie na serie (10x) biore 47 kg, a na dwa razy 60 kg,
Co zrobić aby osiągnąć lepszy wynik?
I mam pytanie odnośnie supli.
Szzukam jakichś witamin, białek i innych, odpowiednich dla 15 latka z 8 miesięcznym stażem.
Nie chodzi mi o a'la sterydy.
Potrzebuje tylko porcji witamin.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Polecą sogi.
Szacuny
6
Napisanych postów
463
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4646
qvens dlaczego nie słuchasz bardziej doświadczonych kolegów z forum ? Chyba zrozumiałe, że im więcej wiedzy Tobie przekażą to będziesz mógł to wykorzystać, a nie patrz na kolegów ze szkoły bo jeśli nie są doświadczeni i nie mają zbyt dużo wiedzy to samo machanie na ławce nic im nie pomoże. Poczytaj trochę to forum, zobacz poprzednie posty, zainteresuj sie trochę :)
" Gdybyś usłyszał tysiąc razy- nie uda Ci się.
To wiesz co?
Rób nadal wszystko jak najlepiej potrafisz i pokaż, jak bardzo się mylili.
Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą."
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
Ja gdy robilem sile jesli chodzi o wyciskanie na plaskiej do bralem sobie 80% obciazenia maksymalnego, i robilem 6x6 czyli 6powtorzen, 6serii. I tak przez 6yygodni. Z czasem dodawalem troche KG.
Szacuny
6
Napisanych postów
463
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4646
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz :)
" Gdybyś usłyszał tysiąc razy- nie uda Ci się.
To wiesz co?
Rób nadal wszystko jak najlepiej potrafisz i pokaż, jak bardzo się mylili.
Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą."
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
221
Dzięki wielkie.
Mój staż to ok. 8 miesięcy.
Intensywnie to 6 xD
Ćwicze nogi, biegając codziennie na bieżni ok 3 km.
A o co chodzi z niemieckimi ciężarami?
qvens
Krzysztof Piekarz
PaDor
gothmori09
lukaszuba
__Kamil__
