Co zrobić aby... =D

Spoko.
Myślałem że jak biegam to, to samo co na siłowni =D

Nie to nie jest to samo .

To o co chodzi z tymi niemieckimi ciężarami?

Z takim stażem i wiekiem zapomnij o takich treningach . Rozbuduj sobie mięśnie wszystkie a potem myśl o progresie typowo siłowym . Po za tym w wyciskaniu pracuje dużo innych mięśni też .

j/w ćwicz a siła z czasem przyjdzie w tym wieku, i żadnych supli nie bierz, tylko dobrze sie odżywiaj i będzie ok.

Ale ja tylko chce się dowiedzieć o co w tym chodzi?
Nie będę próbował tej "cudownej" metody, bo planuje narazie wejść w pułap 80kg na klatę =D

Trening czyni mistrza chemia czyni cuda


A tak poważnie Trenuj mocno , dobrze jedz łykaj suple będzie szło

Nie zapomnij o nogach i plan ułóż typowy pod siłę zajrzyj do działu wyciskanie i trójbój siłowy

wpisz w wyszukiwarce "plan niemieckich ciężarowców" i poczytaj

No i nie rozumiem dlaczego jestem za młody na tą metodę.
Coś nie tak tam jest?

Jesteś nie doświadczony . Już nawet nie chce się pytać o odżywianie .