| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłowna 60m2
siema, zaczęło się robić ciepło, i tata na następnym pietrze domu, chciałby zagospodarować 60m2 z 300, na siłownię.
otynkowane ściany, wykładzina, oświetlenie, ogrzewanie.
mam już ławkę ze stojakami marbo, worek, bieżnię, ławkę do brzuszków,
|
18 |
2011-03-19 10:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Stojaki i ławka marbo.
siema, w sklepie sportowym obok, przyszedł taki oto zestaw:
http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html
najarałem się na to, ale nie
|
3 |
2011-03-04 19:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gen
czy jeżeli mój tata, w wieku 14-26 lat był strasznie wysportowany, napakowany i ogólnie silny, bez żadnych supli, ja też mam szansę coś takiego "czysto" osiągnąć?
wiem że gen mam, bo bez żadnych ćwiczeń, jeszcze 1,5 roku temu brałem najwięcej w
|
7 |
2011-03-04 19:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ciało 15 latka =D
siema.
chciałbym prosić was o ćwiczenia na mieśnie brzucha, najbardziej chodzi mi o to aby bardziej było widać sześciopak.
bo ćwiczę 8 miesięcy, nie ma dla mnie rzeczy nie do zrobienia.
dlatego proszę o wszelkie ćwiczenia.
widać u mnie 6 mięśni,
|
21 |
2011-02-16 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Powerade, choroba, kreatyna, masa
siema, mam kilka pytań...
byłem chory przez ok tydzień, ćwiczyłem wczoraj, ale zauważyłem znaczny spadek formy...
bo praktycznie nic nie jadłem, więc co mam teraz jeść, aby odzyskać formę?
a co myslicie o powerade?
opłaca się w nie
|
2 |
2011-02-15 16:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Obciązenie+gryf prosty
siema, planuje kupić dodatkowe żeliwne obciążenie + gryf prosty (dużo miejsca na obciążenia).
co wy na to?
http://allegro.pl/najtaniej-sztanga-hantle-obciazenie-64kg-i1423719108.html
lub:
|
8 |
2011-01-24 15:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Omlety białkowe =D
siema, słyszałem o czymś takim jak omlet zrobiony z samych białek z jajka + musli.
jak myślicie?
działa coś takiego?
bo żadnych prochów białkowych nie będę brał na razie.
|
10 |
2011-01-19 15:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Co zrobić aby... =D
siema,
mam pytanie, czy macie jakieś sposoby aby wycisnąć na ławeczce jak najwięcej?
obecnie na serie (10x) biore 47 kg, a na dwa razy 60 kg,
co zrobić aby osiągnąć lepszy wynik?
i mam pytanie odnośnie supli.
szzukam jakichś witamin, białek i
|
41 |
2011-01-16 11:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 15 latka do oceny.
poniedziałek a
wtorek b
czwartek a
piątek b
a
klatka piersiowa : wyciskanie sztangi na skosie (3s)
barki: expander (1 min.)
tricepsy: pompki (max)
plecy: podciąganie się (5 razy)
bicepsy: uginanie ramion ze sztanga (5 s.),
|
2 |
2011-01-15 17:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy dla 15 latka
siema.
ćwiczę od pół roku, widze znaczne efekty i jestem zadowolony z moich ćwiczeń.
ćwiczyłem "jak leci" tzn. sztanga, hantle, drążek, box, bieganie.
jem co popadnie.
ćwicze codziennie ok. 30 minut.
ale chciałbym zmienić coś w
|
1 |
2011-01-15 14:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dziwna sztanga (?!)
siema, chciałem sobie kratownice zamiast kolejnej sztangi, ale mój tata mówił że kiedyś ćwiczył na takim dziwnym sprzęcie, który dawał niesamowite efekty.
a więc: metalowa rura (tuba?), z wgłębieniami na ręce, można zmieniać położenie uchwytów, a
|
15 |
2010-12-27 13:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławeczka do 300 złotych
witam
juz po mikołaju i planuje kupić sobie ławeczkę do ćwiczeń ;d
myślałem o tej : http://allegro.pl/laweczka-pod-sztange-hs-1050-skladana-new-id-i1366713602.html
co ty na to?
moglibyście podać
|
5 |
2010-12-25 13:18
|
