Siła i wytrzymałość

Fotka:Ektomorfik(ale to nie ważne
Wiek:27lat
Waga/wzrost:100/190
Staż:0k.2lat
Cel:Siła dynamiczna/wytrzymałość
Stosowane suple:Xpand carbo BCAA glutamina
Spalacze:Dren
Stosowane suple wciągu ost.60dni:carbo
Ilość dni wolnych od kreatyny:300
dieta :wegłuyg grupy krwi A rh-(nie stety nie całkiem scisła)
Kasa:jestem otwarty na propozycje
Uwagi:Na ostatnim cyklu z Xpanda Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:(

a co sobie rzyczysz z produktow?
ma bys jakis stcka przed treningowy?
do tego inny stack czy pojedyncza forma?
aminy?
jakies dodatki?

Życze sobie coś co jest dobre.Co uważacie ze da nalepsze efekty?

A zapomniałem ćwicze BJJ/SF.

Ja polecam

Kreatyna+ BCAA + Po treningowy regeneracyjny

a więc na przykład

Jabłczan kreatyny (Tricreatine malate z activlabu) + BCAA Xtra + Recovery Drink.

"Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( "
Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania.
Ale pamiętaj, Dieta dieta i dieta, z samego proszku organizm nie da rady się wyżywić. A sam doskonale wiem co to jest trening sztuk walk

Miałem na mysli xpanda.Po carbo BCAAi glu ZMA czułem sie dobrze dorzuciłem xpanda.I nie zauważyłem specjalnych efektów

Zmieniony przez - denis188 w dniu 2011-01-13 09:05:51

A co sądzicie o JACK3D wczoraj na treningu kolega mi poweidział ze po tym troche go spinało ale bardzo poszłą mu wytrzymałość i siła.

tutaj glownym czynnikiem na sile jest odpowiedni trening. Moim skromnym zdanie sila i wytrzymalos w parze zbytnio nie idzie. Poniewaz sila stosunkowo malo powtorzen w serii natomiast wytrzymalos wiecej. Stad musisz wybrac priorytet.
Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa.
Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do jackeda dorzucic clouta+mono.
Wtedy zrobisz tak: dt rano 5g mono, przed treningiem jacked+10g bcaa, po treningu clout+10g bcaa, dnt rano 5g mono.
Przy odpowiednim treningu na sile i diecie na pewno bedziesz zadowolony.

Mój trening to głównie obwody.