zdjecia do oceny

24lat
78kg
41bic
89pas
115klatka

elKozaK: plecy liche

-- aha

nick23: pracuj nad tyłem barków i prostownikami :)

-- zapodaj mi jakies dobre cwiczenie na te partie miesni

ktore moge robic w domu.

Nalas: Co do pleców to przydałoby Ci się popracować nad szerokością, bo rzuca się mi w oczy na

pierwszej focie, że najszerszy nic a nic nie wystaje.

-- no ja na sucho cwicze kolego, wiec u mnie przysorty ida naprawde małymi krokami.

tak jak wyzej napisałem innemu uzytokownikowi, jakbys mogl mi jakies dobre cwiczenie

podac domowe jak znasz. a co do siłowni to nie predko, bo pracuje fizycznie od rana do

wieczora, nie mam czxasu zeby sie nawet dobrze podrapac po dupie a co dopiero dojechac

jeszcze na siłownie.



dzieki za wasze komentarze

.

tak jak pisalem kiedys
nie mam diety, dalej cwicze w domu
robiac pompki i podciagajac sie na drazku
rece i barki robie na wolnym ciezarze
do tego uzywam długiego gryfu, i dwóch hantli

;]

Jeden minus jezeli chodzi o trening w domu, mianowicie czesto zmieniam plany treningowe bo organizm sie szybko przyzyczaja. Trenujac w domu mam ,,ograniczoną'' mozliwosc treningu z racji posiadanego sprzetu oraz miejsca.

jezeli ktos tak jak ja cwiczy w domu chetnie podziele sie własnymi doswiadczeniami i planem treningowym.


pozdrawiam wszystkich serdecznie

piontka chlopaki

tutaj ludzie na koksie wygladaja gorzej, wielki szacunek

więcej zdjęć albo temat leci

Wielki szacun. W domowej siłowni wyrobić sobie taką sylwetke jest bardzo ciężko. Były jakieś suple?

kolego wrzucił byś ten swój plan treningowy bo również ćwiczę w domu i nie posiadam jakiegoś wielkiego sprzętu

dawaj wiecej fotek bo zapowiada sie dobrze

no ładnie ładnie. pokaż jeszcze parę zdjęć i pokaż nogi.