...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
elKozaK: plecy liche
-- aha
nick23: pracuj nad tyłem barków i prostownikami :)
-- zapodaj mi jakies dobre cwiczenie na te partie miesni
ktore moge robic w domu.
Nalas: Co do pleców to przydałoby Ci się popracować nad szerokością, bo rzuca się mi w oczy na
pierwszej focie, że najszerszy nic a nic nie wystaje.
-- no ja na sucho cwicze kolego, wiec u mnie przysorty ida naprawde małymi krokami.
tak jak wyzej napisałem innemu uzytokownikowi, jakbys mogl mi jakies dobre cwiczenie
podac domowe jak znasz. a co do siłowni to nie predko, bo pracuje fizycznie od rana do
wieczora, nie mam czxasu zeby sie nawet dobrze podrapac po dupie a co dopiero dojechac
jeszcze na siłownie.
dzieki za wasze komentarze
-- aha
nick23: pracuj nad tyłem barków i prostownikami :)
-- zapodaj mi jakies dobre cwiczenie na te partie miesni
ktore moge robic w domu.
Nalas: Co do pleców to przydałoby Ci się popracować nad szerokością, bo rzuca się mi w oczy na
pierwszej focie, że najszerszy nic a nic nie wystaje.
-- no ja na sucho cwicze kolego, wiec u mnie przysorty ida naprawde małymi krokami.
tak jak wyzej napisałem innemu uzytokownikowi, jakbys mogl mi jakies dobre cwiczenie
podac domowe jak znasz. a co do siłowni to nie predko, bo pracuje fizycznie od rana do
wieczora, nie mam czxasu zeby sie nawet dobrze podrapac po dupie a co dopiero dojechac
jeszcze na siłownie.
dzieki za wasze komentarze
...
Napisał(a)
tak jak pisalem kiedys
nie mam diety, dalej cwicze w domu
robiac pompki i podciagajac sie na drazku
rece i barki robie na wolnym ciezarze
do tego uzywam długiego gryfu, i dwóch hantli
;]
nie mam diety, dalej cwicze w domu
robiac pompki i podciagajac sie na drazku
rece i barki robie na wolnym ciezarze
do tego uzywam długiego gryfu, i dwóch hantli
;]
...
Napisał(a)
Jeden minus jezeli chodzi o trening w domu, mianowicie czesto zmieniam plany treningowe bo organizm sie szybko przyzyczaja. Trenujac w domu mam ,,ograniczoną'' mozliwosc treningu z racji posiadanego sprzetu oraz miejsca.
...
Napisał(a)
jezeli ktos tak jak ja cwiczy w domu chetnie podziele sie własnymi doswiadczeniami i planem treningowym.
pozdrawiam wszystkich serdecznie
piontka chlopaki
pozdrawiam wszystkich serdecznie
piontka chlopaki
...
Napisał(a)
Wielki szacun. W domowej siłowni wyrobić sobie taką sylwetke jest bardzo ciężko. Były jakieś suple?
Pozdro poćwicz ;D
...
Napisał(a)
kolego wrzucił byś ten swój plan treningowy bo również ćwiczę w domu i nie posiadam jakiegoś wielkiego sprzętu
Polecane artykuły