Branch Warren IFBB Pro

mysle ze na tym poziomie zna swoje cialo i kazdy pro cwiczy inaczej i kazdy z nich ma sprawdzone i inne metody gdyby jedna metoda treningowa byla idealna wszyscy machali by jak ronnie i bylo by git,,tak czy siak bardzo goscia lubie- dobry dzik, ale ilosc jedzenia mnie przerazila i jak teraz ogladam odcinki z polskimi kulturystami to widac chodzby na tym przykladzie ile lat swietlnych jestesmy za usa , wielkosc lodowki jaka on mial na napoje to u nas zapas jedzenia na caly tydzien:_)

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/branch-warren-gasp/3652-branch-warren-week-day-four-branch-talks-business.html 

FilHiv dzięki za wsparcie.

Co do techniki to skłaniałbym się ku twierdzeniu że ilość maksymalnego ciężaru podniesionego w czasie daje najlepsze efekty jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Był o tym nawet kiedyś artykuł w Flex jak Ronnie dopiero zaczynał wygrywać Olympię.
Druga kwestią jest kontuzjogenność takiego treningu.
Kolejna rzecz to nogi ciężarowców- są naprawdę spore a trenowane głównie pod kątem dynamiki i maksymalnej siły w jednostce czasu.

ja tam nie widze jego dynamicznego treningu na nogi ... po za tym zupelnie inaczej wygladaja one u ciezarowcow , wydaje mi sie ze to raczej trening poprawiajacy ukrwienie i pompe miesnia

Trening ramion

Co za tempo! I ta muzyczka z Rocky..

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/branch-warren-gasp/3653-branch-warren-week-day-five-arm-training.html 

Trzeba sie zalogowac, inaczej nie mozna ogladac, a ja niestety nie mam pojecia jak to zrobic. Angielski to nie moj jezyk :D

Ps. Da sie to jakos obejsc lub np. zeby to ktos inaczej wzocil na sfd?
Dzieki za odp.
pozdrawiam

ps2: ale tamte normalnie ogladalem

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2011-01-09 14:17:59

rano part 5 byl na YT ale juz usuniety

po co on tak rzuca tymi sztangami? jakby nie mogl normalnie odlozyc. musi rzucic o ziemie, tak samo sztangielki.

On zawsze tak wszystkim rzuca, dlatego nie mógł by na innej siłowni trenować niż na Metroflexie W MD pisał że raz koledzy go zaprosili do siłowni na trening gdzie oni ćwiczą, gdy wszedł tam odrazu zawrócił bo wiedział że tam by nie wykonał swojego treningu :)

po co?
bo tak lubi .
Nakręca się i nic więcej go nie obchodzi