Co kupić?

Witam !
Jaką odżywkę polecacie na poprawę sylwetki ?
Wiek 19 lat waga 84 kg wzrost 180 cm
2 lata trenuje MMA i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni.
Pozdrawiam ;]

Tak jak pisałem wcześniej nie chce przytyć , ani schudnąć chce utrzymać wagę 84 kilogramów , i przy tym ubić swoje mięśnie dlatego pytam co lepsze?

Dieta jest?? WYPEŁNIJ ANKIETE!! Poprawe sylwetki co masz przez to na myśli?? nabrać czy schudnąć?

w jakim sęsie chodzi ci o poprawienie sylwetki chcesz schudnąć , nabrać masy czy jak

P.S. wypęnij ankietę

Tak jak koledzy napisali wklej ankiete.
Poza tym określ co chcesz osiągnąć ;)

1. Klatka 102 cm , biceps 33 cm ( 36.5 cm napięty ) brzuch 88 cm udo 60 cm
2. 19 lat
3. 84 kg , 180 cm
4. 2 lata MMA , siłownia od tygodnia
5. Nie chcę przytyć ani schudnąć chciałbym ubić to co mam żeby dobrze wyglądać (ewentualnie powiększyć klatkę i wyrzeźbić brzuch )
6. Nic
7. Nic
8. Nic
9. Nic
10. Nie prowadzę diety jeśli moglibyście mi jakąś podać to skorzystam
11. 80-100 zł
12. Chce wyglądać http://ego.globo.com/Gente/foto/0,,14668799-GDV,00.jpg 

dział odżywianie-zacznij od tego
potem możesz myśleć o ewentualnym uzupełnieniu diety odżywkami

jw koledzy pisali, ale krotko mówiąc bcaa i carbo przyda sie na pewno :)

jak dla mnie to pierwsze co to ułóż sobie diete i trening , a po odżywki sięgaj na końcu

Dietę już znalazłem , w takim razie jakie proponujecie odżywki?
Jeśli chodzi o bcaa i carbo to znalazłem dobrą promocję BCAA Xtra 500g + 2x HI TEC CARBO PUR 1000g za 72zł . Warto? jeśli nie to polećcie coś innego . Pozdro



Zmieniony przez - Waplo100 w dniu 2011-01-06 22:50:31

bcaa ok , carbo pur z hi teca tez dobra opcja jak za to cene
n pewno przyda sie bialko do uzupelnienia diety , oraz witaminy minerały

Znalazłem jeszcze inna promocję ACTIVLAB - Creatine3 + Gainbody 30 Machine Man+ Shaker - 128 kaps + 1500g za 75 zł , więc co bardziej polecacie? proszę o szybką odpowiedź