Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

100g ryżu
200g mięsa
warzywa

20:00
200g wiejskiego

22:00
200g owsianych
50g kazeiny
30g oleju z pestek winogron
szczypta imbiru

ryz,cyc,sos,surowka przedtreningowy

phex
co tak wegle na noc walisz

7.00 - Placek z owsianych i jaj z jabłkiem i masłem orzechowym
10.00 - 3 kromki pełnoziarnistego żytniego z wędzona piersią indyka
z migdałami
13.00 - 125 g kury z 75 g makaronu razowego z brokułami i migdałami.

Ja mam do Was pytanie... Czy ryż preparowany to ryż paraboiled?

Ryż preparowany




Ryż parboiled






Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-01-04 15:26:41

SOG

koles08 masa z czegoś musi iść :)

1 posiłek
200g owsianych
mleko
50g wpc
2 białka z jaj
30g oleju z pestek winogron
szczypta imbiru

2 posiłek
100g ryżu
200g filetu
warzywa
40g oleju z pestek winogron


3 posiłek
50g wpc
witaminy


4 posiłek po 30 min
100g ryżu
200g mięsa
warzywa

5 posiłek
50g wpc
witaminy

6 posiłek
200g owsianych
50g kazeiny
40g orzechów
szczypta imbiru
rodzynki


Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-04 22:25:56

phex ten olej z pestek z winogron to Ty kupujesz czy jak ? nie spotkalem sie z tym

Jasne że kupuje w tesco