SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dieta na masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10301

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
visca-B
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 903
Ja kiedyś ważyłem 72 kg przy 193 cm i tak się zdenerwowałem tym , że wpadłem w skrajność i z tych 72 zrobiłem w 5 miechów 90 :D i to większość masa mięśniowa. No ale jeść 9 razy dziennie to też było nie dobrze czasami :D

najważniejsza jest wytrwałość w dążeniu do celu...

...
Napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874
oczywiście mat że wliczasz a co one kcal nie mają czy co?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
mat93
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
smpa witaj ponowie mam taki problem stosuje już dietę od 2-3tyg a waga jak stała tak stoi :/ co jest grane za mało kcal ? a może jakiegoś gainera wrzucić ? typu Hard Mass
...
Napisał(a)
merch
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2394
ale zamiast gainera lepiej dodaj wiecej ryzu/makaronu/kaszy/platkow
a i wywal te warzywa z po treningowego i daj do kolacji
...
Napisał(a)
marcellll
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17360
zrób tak jak kolega wyżej Ci radzi, wywal warzywa po treningu możesz za miast nich dać owoce.
Jak masa nie idzie trzeba dowalić do pieca i pójdzie nie ma innego sposobu, rośnie się od jedzenia nie od supli.
...
Napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874
mat93
dodajesz ww przed i po treningu na noc dorzucasz 50g ww o niskim og do posiłku

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
mat93
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
smpa a możesz podać linka albo coś gdzie pisze własnie o tych weglach o niskim ig jakieś przykłady ? szukam i nic
...
Napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874
kasz gryczana makaron razowy owsiane
durum makaron
ryż brązowy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
mat93
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
lipa myślałem że jakieś owoce albo coś smaczniejszego ;/
...
Napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874
owoce to fruktoza

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłki co 2h ektomorfik??

Następny temat

Endomorfik, potreningowy

electro
Polecane artykuły
Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?
Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?
Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany