Dieta na masę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 903

Ja kiedyś ważyłem 72 kg przy 193 cm i tak się zdenerwowałem tym , że wpadłem w skrajność i z tych 72 zrobiłem w 5 miechów 90 :D i to większość masa mięśniowa. No ale jeść 9 razy dziennie to też było nie dobrze czasami :D

najważniejsza jest wytrwałość w dążeniu do celu...

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

oczywiście mat że wliczasz a co one kcal nie mają czy co?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mat93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3860

smpa witaj ponowie mam taki problem stosuje już dietę od 2-3tyg a waga jak stała tak stoi :/ co jest grane za mało kcal ? a może jakiegoś gainera wrzucić ? typu Hard Mass

...

merch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2394

ale zamiast gainera lepiej dodaj wiecej ryzu/makaronu/kaszy/platkow
a i wywal te warzywa z po treningowego i daj do kolacji

...

marcellll

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17360

zrób tak jak kolega wyżej Ci radzi, wywal warzywa po treningu możesz za miast nich dać owoce.
Jak masa nie idzie trzeba dowalić do pieca i pójdzie nie ma innego sposobu, rośnie się od jedzenia nie od supli.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

mat93
dodajesz ww przed i po treningu na noc dorzucasz 50g ww o niskim og do posiłku

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mat93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3860

smpa a możesz podać linka albo coś gdzie pisze własnie o tych weglach o niskim ig jakieś przykłady ? szukam i nic

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

kasz gryczana makaron razowy owsiane
durum makaron
ryż brązowy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mat93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3860

lipa myślałem że jakieś owoce albo coś smaczniejszego ;/

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

owoce to fruktoza

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Posiłki co 2h ektomorfik??

Następny temat

Endomorfik, potreningowy

Polecane artykuły

Dieta na masę

Odżywianie i Odchudzanie

Posiłki co 2h ektomorfik??

Endomorfik, potreningowy

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Głodówka i DNP, czyli... ekstremalne odchudzanie

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?