Chodzi o to ze mam okropne zakwasy.
W poniedzialki cwicze klatke +triceps dzis(sroda) mam takie zakwasy ze nie moge klatki wogle dotknąć,dodatkowo zakwasy są na plecach i barkach a dzis trenuje PLecy. Wczoraj ją masowałem i polewałem gorącą wodą pod prysznicem.
I co najgorsze te zakwasy trzymią do piątku-soboty.
1.Czy zakwasy wplywają na regeneracje i przyrost mięśni?
2.Czy aminokwasy czy tez BCAA mogą miec wplyw na to aby ograniczyc zakwasy i przyspieszyc regeneracje?
3. Czy to prawda ze po treningu biorąc witamine C można zmniejszyć zakwasy?
4. Trenując w poniedzialek klatke i triceps dzis mam zakwasy na Plecach,barkach,klatce oraz tricepsie. Czy mogę dziś cwiczyc pomimo zakwasów Plecy?Czy to ograniczy przyrost masy?
5.Macie jakies sposoby na zakwasy?
Dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu-kazda partia raz w tygodniu. I nie myslcie ze katuje klatke.
Wykonalem skos góra 4 serie wyciskanie hantli na plaskiej 3 serie i 4 serie bramy. Fakt ze kazda seria to wyczerpania miesniowego.
Prosil bym o wasze opinie,rade czy tez sugestie.
Pozdrawiam serdecznie :)