****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
Gryf92
PŁEĆ:
mezczyzna
WIEK:
19lat
WZROST:
178
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:
3 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:
76
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:
31
OBWÓD BICEPSU:
37
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:
59
OBWÓD BIODER:
86
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:
81
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
109
OBWÓD BARKÓW:
128
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] -
przedni 2x120kg
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] -
2x160kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] -
1x90kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] -
3x80kg
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] -
3x60kg
****CEL*************************************************
sila, dynamika
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :
8 tyg
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :
masa,
12 tyg
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:
brak
PRZEBYTE KONTUZJE:
brak
ALERGIE:
brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
brak
****SPRZĘT**********************************************
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG:
TAK/NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
wyciag
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:
nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:
nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:
nie
***************************************************************
Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2010-12-09 17:41:15