Uginania przedramion stojac12-10-10
Mlotki 10-10-8
modlitewnik 10-10-8
Ogolnie moj obecny zestaw treningwy to:
Plecy + brzuch
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + biceps
off
off
Co radzicie zeby go porzadnie poruszyc?staram sie wykonywac cw poprawnie technicznie bez bujania itp.Moj staz na silowni to rko wiek 21 waga 78 wzrost 182
bic 35(bylo 28)
klatka 109(bylo97)
pas 86(bylo84)
udo 64(bylo60)
lyda 40(bylo37)
2.Doradzcie jakoes cw na napompowanie barkow na koniec treningu??
3.pytanie odnosnie podciagania.Mma problemy z wykonywaniem podciaganie szerokim nachwytem(maks 8 powt).Podciaganie nachwytem , nutralnym w srednim rozstawie rak jest bez problemu.Czym to jest spowodowane?czytalem ostatnio o takiej metodzie
podciaganie nachwytem szeroko 2powt
podchwyt szerko 2powt
nachwyt waska2powt
podchwyt waska 2powt
wszystki wykonywane bezposrednio po sobie.4 takie serie.co o tym myslicie?pzdr
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...