dziennik treningowy by koziar biegi dlugie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

wiem ale o 10 zl drozej poczekam znajac trenera cos mi zalatwi ;p
25.11.2010
12km wolno 5 min na km
10x90m
rozciaganie

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

26.11.2010r.
10km po 5 min
15x90m
rozciaganie plotki serie po 5

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

27.11.2010
odpoczynek ;)

28.11.2010r
10km spokojne wybieganie

uwagi:
brrr ale zimno i ciezko sie odycha

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

28.11.2010r
11km tempo po 5.10
10x90m
plotki serie 15 min

uwagi:
fajan dzis pogoda na bieganie

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

30.11.2010r.
11km po 5 min bo zimno mi bylo
10x90m
plotki serie po 5 na 86cm

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

niezbyt monotonne te treningi ? ;/

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...