Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
Witam, załączam do tematu dwa filmiki z piątkowego treningu nóg. Kopytka ćwiczę od połowy sierpnia, bo wcześniej nie miałem jak, gdyż trenowałem z kumplem w garażu i mieliśmy ograniczony sprzęt jak i miejsce do ćwiczenia.
Wiek 17, staż od stycznia :).
Proszę o szczerą ocenę na temat nóg, ich ćwiczenia i siły.
Chciałem jeszcze nakręcić filmik z wyprostów, ale ktoś wbił i nie chciałem kręcić, bo by sobie pomyślał coś głupiego i by *******ił później . Na wyprosty 50kgx6
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-28 21:58:07
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
Wiem co to kąt prosty, ale najwidoczniej źle widziałem w lustrze i mi się wydawało, że robię do pełnego przysiadu . Zmniejszę ciężar i zacznę robić głębiej.
Szacuny
104
Napisanych postów
3521
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72032
90x 6 to bralem po 2 miesiacach, poza tym co to ma byc? ćwierć przysiady ? :D nawet do kąta prostego nie robisz :)
zmniejsz ciezar ale rob dobrze technicznie
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Chcesz szczera krytyke a gdy kolega wyżej pisze ci ze robisz te siady do du.py to sie bulwersujesz. Zero techniki, płytko, słabo. Nie wysuwaj tak mocno kolan do przodu,zaczynaj od wypchnięcia tyłka do tyłu, trzymaj cały czas mocno prosty grzbiet i siadaj głębiej. A twoich "mięśni" nóg nie mozna ocenić bo g**** widać. Cienki bolek jeszcze jestes i nie wiem po co temat z 2 filmami bez zdjęć w Galeri Zdjęć.
Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-11-28 22:30:41
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
przysiady do samego końca siadaj, a nie jakieś tam wypinanie dupki robisz, bo porządnej giry w ten sposób nie zbudujesz, przy uginaniu nie unoś bioder do góry i stopy luźno, a niesztywne, najlepiej jakby były obciągnięte w dół.
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
do samego konca siadaj az tyłkiem dotkniesz łydek, tylko takie siady daja potężne nogi, potrenujesz pare lat i moze tez bedziesz miał problem z spodniami