4 lata na sucho

hah ;d no chcieliscie, macie ;p slabe i wcale nie zamierzam ich narazie poprawiac ;]

Powiem Ci, że nie wiesz co tracisz. Moim zdaniem nogi to podstawa.

SOG tak jak obiecywałem. Też miałem takie podejscie do nóg jak ty teraz nogi to moja słabość, jeszcze troche i proporcje złapie. mówimy serio rób nogi!!

Moim zdaniem, jeżeli nie myślisz o startach i robisz sylwetkę wyłącznie dla siebie, to nie tyraj nóg jeżeli Cię nie interesują. Przecież to Twój wybór, siedzisz w tym już 4 lata i wiesz czego oczekujesz, tak więc nie ma co przekonywać. Moim zdaniem wcale takiej hiper tragedii nie ma, nie są chude jak u bociana, po prostu nie ma tyle dobrego mięśnia.

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-11-26 16:17:48

dajcie spokoj z tymi nogami, wszedzie tylko "rob nogi" i tak w kolko, nie kazdy lubi miec kopyta jak u słonia. Fajna sylwetka ;]

noo jestem pod wrażeniem, że przez te 4 lata nie sięgnąłeś po żadną odżywkę. Jesteś chyba jednym z nielicznych. SOG jak najbardziej się należy. Życzę dalszych przyrostów bez suplementacji ;) pozdro

Respekt za to że na sucho , SOG za sylwetkę bo prezentuje się naprawdę nieźle . A wy dajcie na luz z tymi nogami ;) każdy ma inne cele i priorytety. Jak dla mnie nogi powinny być dobrze wyrzeźbione, silne i nie za duże a góra mocno rozbudowana, żeby wszystko komponowało się w kształcie litery "V".

Jak dla mnie dieta i suplementacja to podstawa.Gdybyś jadł wystarczająco węgli i białka i w przypadku niedoboru białko uzupełniał byś odżywką, miał byś 2 x większą masę i rzeźbę.Jak dla mnie masz słaby triceps i barki.Ćwiczysz nie patrząc na proporcje.Podziwiam Cię za wytrwałość ale jak dla mnie jakieś 2 lata stracone .Spokojnie w 2 lata byś to zrobił.