Funnyruner-dziennik treningowy-"Dogońić Afykę"

Właśnie dobrze robi:) Teraz jest taki okres czasu że nabija się kilometry:)

piątek 19 XI

rozbieganie - 12 kilometrów -55min

sobota 20 XI

Rozbieganie 16km czas 72 min

uwagi

Zakończyłem 3 tydzień listopada jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem.Dzisiaj pobiegałem troszkę wolniej niż do tej pory,trener zwrócił mi uwagę że biegam za szybko te wybiegania.Tłumaczył mi że jeszcze narobię kilometrów w szybkim tempie,już nie mogę się doczekać

ja nie biegam,ja latam
poniedziałek 22 XI

Rozbieganie 14km czas 59:20 min

uwagi

W tym tygodniu mam zrobić najwięcej kilometrów potem będzie już mniej.
Dzisiaj trochę przycisnąłem na tym wybieganiu ale i tak utrzymałem niskie tętno.
Jeśli chodzi o samopoczucie to bardzo dobre,pogoda tez nie najgorsza.



Zmieniony przez - funyruner w dniu 2010-11-22 22:20:43

wtorek 23 XI

rozbieganie - 12 kilometrów -52min

czwartek 25 XI

Rozbieganie 16km czas 70 min

uwagi
Dzisiaj spadł pierwszy śnieg strasznie ślisko,bieganie utrudnia dodatkowo niska temperatura,ale ja się nie poddam.

Cześć. Przypadkiem wpadłem na ten temat. Podziwiam Cię za Twoje wyniki i poświęcenie. Muszę przyznać, że motywujesz mnie do pracy i treningów, mimo że nie ćwiczę biegów. Postaram się regularnie odwiedzać Twój dziennik. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

za szybkei wybiegania teraz powinienes robic po 5-6 min a na ciaglych dasz popis;p
pozdrawiam

koziar on jest starszy od Ciebie:) inaczej się biega jak jest się starszym:)

piątek 26 XI

Rozbieganie 10km
Sprawność 20 min

uwagi

Dzisiaj trochę więcej sprawności,dużo płotków i skipów.Muszę się przyzwyczaić do tych mrozów bo ciężko mi się biega a prawdopodobnie będzie jeszcze zimniej.

Kinjo:Naprawdę twoja wypowiedz mnie zbudowała,robię to co kocham wkładam w to całego siebie i cieszę się że ktoś to docenia.

sobota 27 XI

Rano: rozbieganie 8km
Sprawność 10minut

Wieczór: bieg ciągły 9km-36min

uwagi
Dzisiaj dzień wolny od szkoły więc zrobiłem dwa treningi,wiem że nie mogę tego robić co dzień ale dzisiaj wyjątkowo.Rano biegałem spokojnym tempem natomiast drugi trening bieg ciągły troszkę przycisnąłem ale są duże rezerwy.

Mam pytanie czy ktoś z was biegał kiedyś z przypięta oponą??


Zmieniony przez - funyruner w dniu 2010-11-27 19:07:21

ja biegałem robiąc dynamikę w kuli :)